Wiertła kondycjonujące Wideo:Oglądaj i ucz się!

Podczas powyższego filmu dowiesz się o jednych z najlepszych ćwiczeń kondycyjnych, jakie mogą wykonać Twoi piłkarze.

Najpierw, skupisz się na ćwiczeniu siłowym. Twój sportowiec podniesie się z pozycji zgiętej, a następnie podniesie, na palcach, pozwalając, aby sztanga podniosła się i eksplodowała do górnej części klatki piersiowej. W tym momencie sportowiec chce obrócić ręce pod spodem i ustawić swoje ciało w dobrej pozycji.

Następny, przyjrzymy się drabinie agility, które można wykorzystać do treningu zwinności i szybkości. Jeśli masz ograniczony budżet i nie masz drabiny zwinności, ułóż serię kwadratów 2′ x 1 ½” (za pomocą taśmy, na przykład), aby Twoi zawodnicy używali do tego typu ćwiczeń kondycjonujących zwinność.

To tylko kilka przykładów ćwiczeń kondycyjnych, które pomogą Twoim zawodnikom pracować nad zwinnością, prędkość, i moc.

Pamiętaj, aby zasubskrybować mój kanał RSS, aby nigdy więcej nie przegapić filmu lub posta na blogu!

[Wiertła kondycjonujące Wideo:Oglądaj i ucz się!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039942.html ]