2 Pass Rush Drills, których nie będziesz chciał ignorować

Dziś, Zamierzam omówić kilka defensywnych ćwiczeń futbolowych, które są idealne do biegania, aby przygotować swoich graczy na sytuacje, w których pojawiają się pośpiechy.

Wewnętrzny licznik wiertła

To kolejne podstawowe ćwiczenie dotyczy kontrataku w wewnętrznym pośpiechu. Odbywa się to głównie za pomocą naszych sprzętów, sprzęt na nos, i wewnętrzne rushery, ale defensywny koniec może go użyć raz na jakiś czas, jeśli jest ustawiony ciasno w ofensywnym ataku.

Celem tutaj jest próba skłonienia blokera do ustawienia szerokiego, ustawione bocznie, przesadzać, oprzeć, przenieść swój ciężar tak daleko, że kiedy ruszamy w jedną stronę, będziemy mieć łatwy kontratak, uderzając go pałką i wracając w innym kierunku.

Możesz się tego nauczyć w porównaniu z tymi wyskakującymi okienkami. Trener może stać. Możesz sprawdzić ruch głowy swojego faceta. Symuluj, że idzie w jednym kierunku na bloku, a potem dobrą pracę nóg, Klub, i wracając z rozpruciem lub płynięcie w innym kierunku.

Mówiąc o zgrywaniu lub pływaniu, wolimy używać ripów, kiedy klubujemy. Utrzymuje nas niżej, i działa pod naciskiem rąk blokującego ofensywę.

Pływamy tylko wtedy, gdy całkowicie wytrącamy blokera z równowagi i możemy szybko przeskoczyć szczyt i dostać się do rozgrywającego.

Dzięki tym defensywnym ćwiczeniom piłkarskim zacznij w lewo, a następnie wróć w prawo.

Pęd przeciwko wyskakującemu ćwiczeniu

Następną fazą pośpiechu podstawowych ćwiczeń defensywnych piłki nożnej bez użycia linii ofensywnej lub siebie nawzajem będzie pośpiech przeciwko krótkiemu pop-upowi.

W tej sytuacji, symulujemy ruch piłki. Ty, trener, trzaśnie zieloną piłkę.

Gracze wystartują, użyć dowolnego ruchu, nad którym akurat pracują, przeciwko blokującemu ofensywę, a kiedy wyjdą z blokady, przyspieszyć i zakończyć worek, rozprzestrzeniając się i uderzając rozgrywającego.

Gdybyś miał całą swoją linię obrony, symulowałbyś te blokery, na przykład, ponieważ ten po prawej stronie poza linią walki to dobry sprzęt, następny to prawy strażnik ciasno przylegający do linii potyczki, lewa garda ciasno na linii walki, a lewy sprzęt wycofał się z linii, tak jak oni.

Normalnie mielibyśmy wszystkich naszych defensywnych liniowych, poszlibyśmy w dół linii, dając po jednym indywidualnym pośpiechu. Oddalibyśmy jednak wiele pośpiechów, ile czasu mieliśmy. To ćwiczenie spaja wszystko:świetne starty, policzek, rozprucie, pływanie, zanurzenie w biodrze, i przyspieszenie do rozgrywającego.

Po przepracowaniu linii ze swoimi defensywnymi liniowymi, zarówno prawa jak i lewa strona, i uzyskanie wielu pojedynczych szuwarów, czasami mamy sytuację w grze, jeśli jesteśmy dobrą drużyną pospieszną – a mamy nadzieję, że jesteśmy – że będą nadal uciekać, aby pomóc chronić. Zwłaszcza jeśli zobaczą grę w pośpiech.

Jeśli obrońca zobaczy, że liniowy wchodzi do wślizgu lub w końcówkę, wie, że ten drugi będzie się zawijał. Będzie tam siedzieć i być gotowym do blokowania, jeśli jeden z ofensywnych liniowców zostanie wyrzucony.

Teraz popracuj nad tym, jedynym sposobem, w jaki możemy to zrobić, są manekiny. Nie uderzymy się na żywo. W praktyce nie przejedziemy się po plecach. Nie będziemy ryzykować kontuzji.

Więc teraz o ruchu piłki, nasz rusher będzie miał świetny start i jak pokonuje swojego człowieka, będzie tam siedzieć z tyłu, o czym musi być świadomy.

Nie obchodzi nas, co robi z tyłu. Może przeskoczyć go po worek, może go pałkować, może go uderzyć, wbiegnij na niego z maską na twarzy, pływać, rozerwać. Chcemy tylko uświadomić mu, że kiedy oczyszczą się w pośpiechu przełęczy, czasami będzie inny bloker. W niektórych sytuacjach może to być kolejny ofensywny liniowy, który został wyrzucony z linii bójki, aby pomóc.

Jeśli podobały Ci się te defensywne ćwiczenia piłkarskie, śledź mnie na Twitterze, aby uzyskać jeszcze więcej porad i ćwiczeń trenerskich!

[2 Pass Rush Drills, których nie będziesz chciał ignorować: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039938.html ]