Więcej niesamowitych ćwiczeń Run Play dla wybuchowej mocy!

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, nadal rozmawiamy o więcej niesamowitych ćwiczeniach do biegania, aby uzyskać wybuchową moc! Zawarte w tym filmie są demonstracje „Base Drill, „Trójkątne Wiertło”, „Wiertło krzyżowe”, oraz „Wiertło pchające/ciągnące”.

Więcej niesamowitych ćwiczeń Run Play dla wybuchowej mocy!

Wiertło podstawowe

Celem tego ćwiczenia jest praca nad posiadaniem dobrej podstawy i dobrego środka ciężkości. Gracz będzie przechodził nad workami, a te worki sprawią, że gracz zachowa dobrą bazę podczas wyprowadzania ciosu.

Wiertło trójkątne

W tym ćwiczeniu pracujesz nad przyzwyczajeniem graczy do blokowania ich i używania ich widzenia peryferyjnego, wykonując jednocześnie dobrą podstawową formę i technikę z wydawaniem ciosów i uderzeniem ze wszystkich stron.

Wiertło krzyżowe

W tym ćwiczeniu chcesz, aby Twoi zawodnicy pracowali nad wykorzystaniem jego widzenia peryferyjnego, i czując, jak blokery zbliżają się do niego z różnych stron. Tyle że tym razem uderzy ich na wzniesieniu, i on się skrzyżuje.

Wiertło do pchania/ciągania

To następne ćwiczenie pozwoli Twoim graczom dobrze dopasować się do gracza, z którym mają do czynienia. Z kciukami o godzinie pierwszej i jedenastej i dobrym zgięciem w kolanach, niech gracz zamknie oczy i poczuje, jak jego przeciwnik naciska z presją.

Gdy gracz poczuje presję, będzie walczył z presją presją. Pchać ciągnąć, odwrócić się ramionami, uciec w tę lukę – wykorzysta wszystkie metody, których się nauczył. Tyle razy na każdym rodzaju bloku, obrońca liniowy zostaje zakryty, kiedy jest naprawdę odpowiedzialny za lukę. Najlepszym sposobem na powrót do tej luki jest pchanie do przodu.

Szukasz więcej świetnych ćwiczeń biegowych, wskazówki i techniki? Następnie sprawdź Football Inner Circle, który obejmuje pokazy wideo i wiele więcej! Dołącz do nas na Facebooku!

[Więcej niesamowitych ćwiczeń Run Play dla wybuchowej mocy!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039881.html ]