Budowanie zabezpieczenia piłki za pomocą wiertła na piggyback

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, mówimy o ćwiczeniach wstecznych, i sprawdzanie wiertła na barana, niesamowite wiertło do budowania wytrzymałości rdzenia, a także zabezpieczenie piłki!

W każdym ćwiczeniu, które wykonujemy, i że ewentualnie możemy to zrobić, celem jest to, że chcemy mieć piłkę nożną. Chcemy uczyć i podkreślać ideę dbania o piłkę nożną. Ćwiczenie na barana to świetne ćwiczenie, które pomoże w nauce tego.

Jak uruchomić wiertło na piggyback

1. Obrońca podejdzie. Teraz co musisz zrobić, kiedy biegasz w piłce nożnej, musisz mieć szczupłe ciało i musisz podnieść stopy. Nie chcemy czuć, że ktoś nas odepchnie. Kiedy prowadzimy piłkę nożną, idziemy do przodu. Nasi tragarze muszą być twardzi i musimy iść do przodu.
2. Weźmiemy za sobą jednego człowieka, a on po prostu obejmie go w ramionach, i złapie nadgarstek w drugą rękę i chwyci się za talię.
3. Kiedy zaczynają, nie będzie biegał nogami, podniesie nogi. Gdy podnosi nogi, by je ciągnąć, ten facet pobiegnie z nim sprintem. Niektórzy nazywają to kraulem marynarza; nazywamy to piggyback.
4. Jeśli gracze nie zdobędą punktów, wracają i odchodzą ponownie. Jeśli zdobędziesz naprawdę dobrego gracza i postawisz na nim dwóch facetów, to całkiem niezłe ćwiczenie.

Czy spróbujesz wiertła na barana ze swoimi graczami? Czy masz inne ulubione ćwiczenia z bieganiem, które uczą bezpieczeństwa piłki? Zapraszam do udostępnienia poniżej!

I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się kolejnymi świetnymi ćwiczeniami do biegania, wskazówki i techniki coachingowe! Szukasz więcej świetnych ćwiczeń i planów treningowych? W takim razie sprawdź moją pełną serię ćwiczeń piłkarskich i planów treningowych!

[Budowanie zabezpieczenia piłki za pomocą wiertła na piggyback: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039925.html ]