Ćwiczenie odbicia „z tablicy”

Ćwiczenie z odbicia od tablicy

W tym ćwiczeniu przerwania odbicia, koncentrujemy się na wyciąganiu piłki z tablicy i wypełnianiu torów. Bardzo ważne jest, aby jak ci się skończy, jeśli piłka zostanie odbita podczas wypełniania pasów, pamiętaj, aby wyjść szeroko i biegać po linii bocznej. Kiedy biegasz z boku, chcesz biec tak mocno, jak potrafisz, aż dotrzesz do przeciwnego obszaru linii faul. W tym momencie zmniejsz trochę prędkość, tak, żebyś mógł odebrać piłkę i mieć szansę na odczytanie obrony.

To wiertło z odskokiem jest doskonałe do pracy przy:

1. strzał z banku pod kątem 45 stopni

2. przejazd do kosza po bramkę

3. powróć przepustkę do strażnika

Przełamywanie ćwiczenia odbicia „z tablicy”

Lubię pozwalać zarówno strażnikom, jak i napastnikom wspinać się po podłodze. Dwóch pierwszych graczy, którzy zdołają wypełnić pasy, wyjdzie i ucieknie. W przypadku, gdy nie wyjmą piłki podczas przerwy, będą się przecinać w przerwie, a gracz idący od lewej do prawej będzie zejść poniżej gracza od prawej do lewej. Ci dwaj gracze się skrzyżują, a czwarty gracz na podłodze będzie śledzić grę i zobaczyć, po której stronie podłogi leci piłka. Gdy strażnik założy jedną stronę podłogi, on będzie biec prosto wzdłuż pasa, szukam koszykówki. I będzie próbował zapieczętować swojego człowieka pod krawędzią, i kiedy piłka zostanie rzucona w jedną lub drugą stronę, pójdzie „boczny słupek piłki”. Ostatni gracz schodzący z parkietu to bramkarz. Jego zadaniem jest śledzenie sztuki, upewnienie się, że żaden przechwyt lub szybki strzał nie spowoduje wystrzelenia piłki nad naszymi głowami, w wyniku czego powstaje kosz.

Chcesz zwracać szczególną uwagę na ataki w pojedynkach. Gdy szybko przeniesiesz piłkę na boisko, będzie obrona przejścia, w której gracze strzegą ludzi innych niż człowiek, do którego są przypisani. Kiedy to duży facet pilnuje małego na obwodzie, chcemy być tego świadomi i spróbować zaatakować tego gracza z zewnątrz.

Na przemian, kiedy mały facet strzeże dużego gracza w okresie przejściowym, chcesz mieć tego faceta na poście, i może to być nawet druga przyczepa. Jeśli druga przyczepa spadnie i zacznie pilnować małego gracza, zaraz zanurkuje w słupek, podczas gdy drugi gracz wychodzi na zewnątrz, aby mógł to wykorzystać.

Bądź na bieżąco, aby uzyskać więcej świetnych tematów dotyczących ćwiczeń odbicia, porady i wskazówki!”. Pamiętaj też, aby„ „Polubić” nas na Facebooku lub dołączyć do nas w Google+, gdzie mówimy o ćwiczeniach pracy nóg, mechanika koszykówki, strzelanie i drybling i wiele więcej!

[Ćwiczenie odbicia „z tablicy”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041828.html ]