Wiertło do oczu

Zamiar

Miotacze ćwiczą utrzymywanie wzroku na poziomie i na celu podczas rzucania.

Konfiguracja wiertła

• Miotacze ustawiają się w dowolnym miejscu na boisku.
• Każdy z nich ma piłkę i rękawicę.

Jak to działa

Dzban stoi normalnie.

Trzyma piłkę w rękawiczce wzdłuż linii środkowej ciała.

Podnosi razem rękawicę i piłkę, a następnie upuszcza je i rozdziela ręce – cofa piłkę, a ramię z rękawicą do przodu.

Gdy ramię miotające porusza się do przodu, „beczkuje” swoją klatkę piersiową i dopasowuje ją do bazy domowej.

Wskazówki trenerskie

• Dzban powinien w tym ćwiczeniu wkładać oczy „wprost w rękawicę łapacza”.

[Wiertło do oczu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046670.html ]