Wiertło z linii ofensywnej „Punchy kulkowe” na rozgrzewkę

Jeśli szukasz świetnej ofensywnej linii ćwiczeń na rozgrzewkę, „Punch Ball” to wspaniałe ćwiczenie treningowe, które pomoże Twoim graczom trenować ręce i pracować nad przebijaniem się przez klatkę piersiową.

Koncepcja tego ofensywnego ćwiczenia liniowego polega na strzelaniu cięższym przedmiotem w obrońcę/partnera. Trenuje graczy, aby podnosili ręce i strzelali do klatki piersiowej przeciwnika. Pomaga graczowi pomyśleć o zadaniu ciosu obrońcy, a także schodzenia w pozycji siedzącej chroniącej przed przysiadami.

Jak wykonać ćwiczenie linii ofensywnej „Uderzenie piłką”?

• To ćwiczenie uczy faceta, jak przygotować się do uderzenia obrońcy, który przygotowuje się do ataku.

• Korzystanie z obciążonych piłek sprawi, że Twoi zawodnicy będą mogli wykonać serię podań i uderzyć w klatkę piersiową do partnera znajdującego się naprzeciwko nich.

• Chcesz być w dobrej pozycji ciała, w której kolano znajduje się wewnątrz stopy, 80% Twojej wagi w środku, i ramię-toe chroniące przed rusherem.

• Kiedy pracujesz nad uderzeniami piłki, nie chcesz, aby zawodnicy ciężką piłką przykładali ręce do piersi, ponieważ nie będą mieli przedłużenia ani separacji, aby utrzymać tego liniowego na dystans.

W ofensywnej grze liniowej, możesz postawić jednego faceta naprzeciwko siebie przez cały dzień, ale będzie to męczyć twoich facetów, chyba że zerwiesz go i wykonasz inną pracę. Staramy się szkolić zawodników pracą nóg, pozycja ciała i uderzenie ręką. W naszych praktykach dziś staramy się pracować nad jedną rzeczą – kiedyś mogą to być ciosy, lub kopnij sety na inny dzień.

Jeśli podobało Ci się to obraźliwe ćwiczenie na linii, koniecznie sprawdź moją serię Football Drills i Practice Plans! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się więcej świetnymi pomysłami na ćwiczenie linii ofensywnych!

[Wiertło z linii ofensywnej „Punchy kulkowe” na rozgrzewkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039920.html ]