3-12 Ćwiczenie dla ofensywnych zbiórek

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, demonstrujemy świetne indywidualne ćwiczenie doskonalenia zwane „Ćwiczeniem 3-12”. To ćwiczenie polega na ofensywnych zbiórkach. Po prostu rozbijasz szkło, próbując iść od razu i zdobywać punkty. To jest zakaz trzymania, wszystkie fizyczne ćwiczenia kontaktowe, to wszystko o próbie dokończenia.

3-12 Ćwiczenie dla ofensywnych zbiórek

• Ćwiczenie zaczyna się od trzech graczy

• Trener stoi pod koszem, a zawodnicy są nisko w postawie, za blokiem i gotowy do złapania. Trener może go zrzucić z planszy, lub wyjść na luźną piłkę – nawet na podłodze. Cokolwiek to jest, zawodnicy próbują go złapać, idą od razu w górę i zdobywają punkty.

• Gdy piłka zostanie złapana, staje się 1 na 2. Jeśli masz piłkę, zdobywasz punkty, a pozostali gracze próbują go zatrzymać bez faulowania.
• Jeśli piłka wyjdzie poza obszar toru, nie masz szansy, i rzucisz piłkę z powrotem do trenera.

Szukasz więcej świetnych ofensywnych ćwiczeń na zbiórkę?”. Następnie sprawdź koszykówkę Inner Circle, który jest pełen świetnych ofensywnych ćwiczeń z odbicia i nie tylko, uzupełnij o prezentacje wideo!”  I nie zapomnij Dołącz do nas na Facebooku!

[3-12 Ćwiczenie dla ofensywnych zbiórek: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041818.html ]