Ofensywne ćwiczenie na linii w celu przeciwdziałania „Rip Move”

Najczęstszymi ruchami, których używa linia defensywna przeciwko linii ofensywnej, są Rip Move, Pływać, Bull Rush lub Push and Pull. W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, mówimy o świetnym ofensywnym ćwiczeniu liniowym, które pomoże ci obronić się i przeciwdziałać „Rip Move”.

Ofensywne ćwiczenie na linii w celu przeciwdziałania „Rip Move”

Jako ofensywny liniowiec, jeśli przez cały czas będziesz zachowywać się dobrze, możesz bronić się przed ruchem rozrywającym. Kopnięcie i utrzymanie właściwej postawy, pozostawanie nisko z dobrą równowagą ciała i ciężarem na podbiciu, ofensywny liniowy może poruszać się w dowolnym kierunku, zachowując doskonałą kontrolę i moc. Te podstawowe zasady odnoszą się do każdego ruchu, który liniowi defensywni mogą próbować naciągnąć na liniowców ofensywnych.

Kiedy defensywny liniowy rzuca rip, chcesz mieć pewność, że skontaktujesz się z nim z dobrym, mocno uderzyć dłońmi. Gdy przedziera się, chcesz kontynuować swój krok. Chcesz także zachować separację między tobą a defensywnym liniowym. Nie chcesz być ciasny, bo jednym małym krokiem ten defensywny liniowy może cię pokonać! To rozszerzenie daje ci więcej czasu na odzyskanie sił po każdym ruchu, który może wykonać defensywny liniowy.

Upewnij się, że twoja baza jest szeroka, ciężar na podbiciu, ugięte kolana, biodra nisko, i że masz świetne wyprostowanie ramienia z kontaktem pięty z dłonią na wewnętrznej stronie ramienia i tuż nad łokciem.

A oto WSKAZÓWKA! Kiedy rozpęd obrońców zatrzymuje się, jest albo pobity, albo zaraz się kręci. Jako ofensywny liniowiec, musisz być na to gotowy!

Jeśli szukasz więcej świetnych pomysłów na ćwiczenie ofensywnej linii, koniecznie sprawdź moje serie Football Drills i Practice Plans, wraz z pokazami wideo! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się bardziej ofensywnymi wskazówkami i technikami ćwiczeń na linii!

[Ofensywne ćwiczenie na linii w celu przeciwdziałania „Rip Move”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039903.html ]