Power Step Kick Step Cone Wiertarka do linii ofensywnej

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, mówimy o bardzo przydatnym ćwiczeniu z linii ofensywnej, które można zastosować u młodzieży, liceum, a nawet futbol uniwersytecki. To świetne ćwiczenie na linii ofensywnej, zapewniające ochronę przed podaniem, jeśli chodzi o pracę nóg.

Power Step Kick Step Cone Wiertarka do linii ofensywnej

Wykroczenie

• Ustaw 2 linie stożków, i gracz przechodzi do power stepu, a następnie do kick stepu, stopień mocy, krok kopnięcia. Po zakończeniu linii, gracz odwróci się i wróci w drugą stronę.

• Używanie dobrego zachowania (szczupłe ciało, oczy w górę, itp.) przez cały czas, gracz po raz pierwszy przebiegnie ćwiczenie z połową prędkości w obu kierunkach, śledź z większą szybkością przy każdym powtórzeniu.

• Upewnij się, że jako gracz wykonuje power stepping, kręci swoim ciałem lekko pochylony, gdy się odwraca, i że ma dobrą szeroką podstawę z ciężarem na podbiciu jego stóp. Nigdy nie chcesz widzieć gracza krzyżującego nogi lub tasującego.

Obrona

W tej kolejności gracz zrobi to samo, ale zamierzasz dodać obrońcę, który będzie szedł środkiem. Za każdym razem, gdy obrońca zagraża strefie ataku lub strefy uderzeń ofensywnych graczy, ofensywny gracz uderzy. Gracz NIE chce uderzać, chyba że obrońca znajduje się w strefie strajku. Jeśli to zrobią, tracą mocną podstawę i moc, gdy rzucają się do przodu, co ułatwia obrońcy ucieczkę.

Jeśli szukasz więcej świetnych pomysłów na ćwiczenie ofensywnej linii, koniecznie sprawdź moje serie Football Drills i Practice Plans, wraz z pokazami wideo! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się bardziej ofensywnymi wskazówkami i technikami ćwiczeń na linii!

[Power Step Kick Step Cone Wiertarka do linii ofensywnej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039906.html ]