Ćwiczenie rozgrywające:Ćwiczenie „Przeciąganie”

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, mówimy o ćwiczeniu rozgrywającym, które jest niezbędne dla mechaniki rzutów rozgrywających. Nazywa się to ćwiczeniem „Pull Down” lub „Over The Fence”. To ćwiczenie rozgrywającego kładzie nacisk na wejście na szczyt piłki nożnej i ściągnięcie jej w dół.

Ćwiczenie rozgrywające:Ćwiczenie „Przeciąganie”

• Znajdź ogrodzenie o wysokości około 7 stóp
• Niech odbiornik stanie około 5 stóp za ogrodzeniem
• Rozgrywający wykona skok o 3 kroki
• Gdy rozgrywający dojdzie do górnej fazy rzutu, zamierza wyciągnąć piłkę i spróbować trafić biorcę prosto w nos.

Jeśli wypuścisz piłkę zbyt wcześnie, piłka nożna pójdzie wysoko. Jeśli puścisz piłkę za późno, piłka nożna spadnie. To dlatego chcesz dostać się na sam szczyt piłki nożnej i ściągnąć w dół, aby uzyskać ten fajny efekt, aby poprowadzić piłkę w dół w płaszczyźnie opadania, i miej punkt piłki nożnej w górę.

Gdy rozgrywający staje się dobry, możesz manipulować odległością odbiornika. Za pomocą tej samej techniki można również manipulować „Wiertłem falowym”.

To świetne ćwiczenie rozgrywającego, aby podkreślić prawidłową mechanikę rzutów w aspekcie ściągania piłki w dół, czego wielu rozgrywających nie robi. Mają wysokie wypuszczenie, ale wypuszczają piłkę zbyt wcześnie i nie rozumieją, że musisz wejść na piłkę i pociągnąć ją w dół.

Jeśli szukasz więcej świetnych pomysłów na ćwiczenia rozgrywające, koniecznie sprawdź moje serie Football Drills i Practice Plans, wraz z pokazami wideo! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się więcej poradami i technikami dotyczącymi ćwiczeń rozgrywających!

[Ćwiczenie rozgrywające:Ćwiczenie „Przeciąganie”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039907.html ]