Defensywne ćwiczenie:1 na 1 kopnij puszkę

Dzisiaj przyglądamy się świetnemu ćwiczeniu defensywnemu, które pomoże ci utrzymać się przed ofensywnym graczem. Nie bój się kontaktu!

1 na 1 kopnij puszkę defensywną wiertła

Cel, powód: Aby wyszkolić sportowca, aby pozostawał między mężczyzną a koszem

Każdy gracz musi umieć grać w obronie. Każdy gracz musi umieć pilnować. W ten sposób nie rezygnujesz z żadnej penetracji. Zasadą nr 1 misji naszego zespołu jest powstrzymanie penetracji.

Tyle razy piłka monopolizuje uwagę ludzi, tak, że gdy gracz jeden na jednego wykona ruch z piłką, gracze defensywni mają tendencję do chodzenia na boki, aby podążać za graczem.

Lepszym podejściem do wszelkich podróbek jest po prostu cofnięcie się o krok, bo to, czego strzeżesz, to kosz.

Jak wykonać to ćwiczenie obronne:

• Wyjmij piłkę całkowicie z wiertła, i umieść go pod koszem.

• Celem ofensywnego gracza jest próba dostania się do piłki i uderzenia jej stopą.

Chcesz uzyskać więcej informacji na temat ćwiczeń defensywnych? „Zapoznaj się z moją serią ćwiczeń w koszykówce i planów treningowych, uzupełnij o prezentacje wideo!”  I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się więcej wspaniałymi wskazówkami i technikami ćwiczeń defensywnych!

[Defensywne ćwiczenie:1 na 1 kopnij puszkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041756.html ]