Ćwiczenia obronne na połowie kortu i połowie kortu

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, zamierzamy rozwinąć się na twardym i obronie osoby (tak jak robimy to w 8-sekundowym ćwiczeniu), z wyjątkiem tego, że pozostaniemy w czterech kwadrantach. To stare ćwiczenie obronne, które zwykle wykonuje się na pół boiska, pełne boisko, i nazywa się to pół kortu-pół kortu, ponieważ musimy pozostać w obrębie ustawienia połowy kortu i połowy szerokości połowy kortu, aby nie wpadać na siebie.

Ćwiczenia obronne na połowie kortu i połowie kortu

To ćwiczenie defensywne tworzy dużą intensywność, gdy zawodnicy idą w tym samym czasie, współpracowali. W drodze powrotnej, po prostu zmienią przydziały; jeden będzie graczem ofensywnym, drugi będzie graczem defensywnym.

Możesz zobaczyć w tym ćwiczeniu obronnym, że muszą wyjść z ich kroku tasowania, i pozostań na dole z szerokimi rękami. Muszą mieć dobre szybkie stopy w obronie, ale nadal trzeba od czasu do czasu biegać, aby odzyskać tę pozycję pozostawania między graczem i dotarcia do miejsca, do którego zmierza.

To ćwiczenie defensywne podkreśla również, że pies wymusił pasję, by stanąć przed przeciwnikiem i odzyskać równowagę.

Szukasz więcej świetnych pomysłów i wskazówek dotyczących ćwiczeń defensywnych?”. Następnie sprawdź koszykówkę Inner Circle, który jest pełen świetnych ćwiczeń koszykarskich, wskazówki i techniki, uzupełnij o prezentacje wideo!”  I nie zapomnij Dołącz do nas na Facebooku!

[Ćwiczenia obronne na połowie kortu i połowie kortu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041811.html ]