Bezdotykowe wiertło „Gwiazda” do kondycjonowania i szybkości!

W dzisiejszym poście na blogu mówimy o innym doskonałym wiertle bezkontaktowym o nazwie „The Star Drill”. To świetne ćwiczenie bezdotykowe, aby zapewnić graczom komfort „podchodzenia” do piłki, co pomaga uniknąć wezwania do spalonych przeciwko nim.

Piłka nożna Bezkontaktowe ćwiczenie:Gwiazda Ćwiczenia

UWAGA:Chcesz mieć pewność, że przejdziesz przez to ćwiczenie ze swoimi atletami, w przeciwnym razie będą po prostu biegać i losowo dotykać pachołków. Dodatkowo, chcesz im wyjaśnić, w jakich okolicznościach musisz zmienić kierunek w grze.

• Dotknij stożka po prawej stronie, następnie dotknij stożka po lewej stronie.
• Zakończ dotykając stożka na końcu.
• Przykucnij, ukraść bazę. Połóż rękę na ziemi, i upewnij się, że zawsze kopiesz z ręką na ziemi.
• Zawsze pamiętaj o zmianie kierunku.

Nie martw się o szybkie liczenie – zamiast tego skup się na użyciu pewnego rodzaju sygnału ruchu, aby wyzwolić rozpoczęcie ćwiczenia.

Jeśli jest to praktyka defensywna, nie używaj gwizdka ani komendy „idź”. Użyj sygnału wizualnego. Pamiętaj, aby nauczyć je grać na piłce. Jeśli nauczysz je iść na komendę „idź” w ćwiczeniu, zamierzają wydać polecenie „start” w grze. A potem będziesz spalony i to będzie twoja wina.

Co sądzisz o tym bezkontaktowym ćwiczeniu piłki nożnej? Lubię to? Kocham to? Podziel się swoimi komentarzami poniżej! I nie zapomnij zapoznać się z moją pełną serią filmów Football Drills &Practice Plans, więcej świetnych ćwiczeń, wskazówki i techniki! I koniecznie polub nas na Facebooku!

[Bezdotykowe wiertło „Gwiazda” do kondycjonowania i szybkości!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039890.html ]