Kondycjonowanie liniowca w obronie:ćwiczenie „koła”

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, Przedstawiam świetne wiertło defensywne dla liniowej, zwane wiertłem „Wheel”. To doskonałe ćwiczenie, które działa na równowagę i pracę nóg, a także rozwijanie rąk i technik skośnych – wszystko, czego potrzebujesz do świetnej linii obronnej.

Kondycjonowanie liniowca w obronie:ćwiczenie „koła”

• Umieść cztery klocki na ziemi lub podłodze w sposób podobny do szprych koła
• Zawodnik siada na rękach i nogach między jedną ze szprych
• Na polecenie „Jedź”, sportowiec zaczyna obracać się w jednym kierunku, skakać po padach na ziemi
• Zawodnik wykonuje jeden obrót, a następnie zmienia kierunek
• Po zakończeniu drugiej rotacji, sportowiec podskakuje i sprintem wyskakuje z koła

Zapowiedź kolejnych świetnych ćwiczeń ukierunkowania liniowców w defensywie, sprawdź moją serię „Ćwiczenia piłkarskie i plany treningowe”, wraz z pokazami wideo! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie możesz o tym porozmawiać, i inne tematy z innymi trenerami, gracze i fani!

[Kondycjonowanie liniowca w obronie:ćwiczenie „koła”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039895.html ]