Zrzuć wiertło blokujące

Cel, powód

Liczni obrońcy i obrońcy uczą się, jak zrzucić kilka bloków, aby przeciągnąć grę na linię boczną, a następnie wykonać atak.

Ustawiać

• Ustaw obrońcę na jednym końcu, z 3 graczami lub walczącymi manekinami ustawionymi naprzeciwko nich.
• Będzie również biegacz, z którym obrońca musi zmierzyć się w tym ćwiczeniu.

Instrukcje

1. Biegacz (żółty) zaczyna z piłką i biegnie ¾ prędkości w prawo.
2. Gdy biegacz dobiegnie do zewnętrznej strony manekina do walki ostateczną (niebieskiego), może zawrócić boisko z pełną prędkością.
3. W międzyczasie, obrońca (czerwony) sprintem do pierwszego worka, uderz go (pięta dreszcz obiema rękami), idź do drugiej torby, uderz go, a następnie trzeci worek i uderz go – potem, aby wykonać sprzęt.
4. Obrońca musi spróbować zrobić to z pełną prędkością, aby dogonić biegacza.

Wskazówki trenerskie

• Celem ćwiczenia jest pomoc obrońcom i obrońcom w szybkim zrzucaniu bloków w celu wyprowadzenia zagrywki biegowej na zewnątrz, a następnie wykonania wślizgu na lub w pobliżu linii bocznych.
• Możesz to nieco utrudnić obrońcy, zastępując manekiny bojowe prawdziwymi liniowymi lub blokerami prowadzącymi.
• Twoi defensywni gracze będą budować swoją zdolność do zrzucania bloków i gry defensywnej nawet po kontakcie.

[Zrzuć wiertło blokujące: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039718.html ]