Rozwój linii ofensywnej:jeden krok zaczyna się i startuje

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, demonstrujemy fantastyczne techniki rozwoju linii ofensywnych i ćwiczenia na szybkość i moc.

Rozwój linii ofensywnej:jeden krok zaczyna się i startuje

Początek jednego kroku

Ofensywny liniowy zaczyna w swojej postawie, i robi tylko krótki krok nogą z tyłu/mocy i zastyga. Upewnij się, że liniowy nie robi zbyt dużego kroku tylną nogą – zachowaj krótki, 6-calowy krok. Chcesz również zobaczyć klatkę piersiową do kolana, aby Twój liniowy zrozumiał, jak ważne jest posiadanie odpowiedniej dźwigni. Pamiętać, dźwignia ma miejsce, gdy jeden gracz jest niższy od drugiego, a wszystko inne jest równe, gracz wykorzystujący dźwignię zawsze wygra.

Prosty start

Zacznij od jednego kroku, a następnie eksplodować z piłki, posuwając się do przodu i pozostając nisko. Stopnie nie powinny być zbyt duże, a stopy powinny cały czas znajdować się pod liniowym. To da liniowemu dobrą moc.

Starty pod kątem 45 stopni

Wiele razy, nie wyjdziesz prosto z futbolu. Musisz iść w prawo lub w lewo pod kątem. Ponownie, zaczniesz od One Step Start, tym razem pod kątem 45 stopni, pozwalając tylnej stopie naturalnie się obracać. Pozostając nisko w dobrej pozycji do uderzenia, i eksplodują z piłki, poruszanie się do przodu pod kątem z dobrą postawą ciała i mocą.

Najtrudniejszą rzeczą dla ofensywnego liniowego jest utrzymanie dobrej bazy. Oprócz budowania wielkiej szybkości i mocy, ten zestaw ćwiczeń pomoże Twojej ofensywnej linii zrozumieć, dlaczego utrzymanie dobrej bazy jest tak ważne.

Aby uzyskać bardziej obraźliwe pomysły na rozwój linii, wskazówki i techniki, koniecznie zostań fanem na Facebooku! Możesz też obserwować mnie na Twitterze i Hangouta z nami w Google+!

[Rozwój linii ofensywnej:jeden krok zaczyna się i startuje: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039855.html ]