Ćwiczenia obronne w koszykówce

Spójrz na te ćwiczenia defensywne do koszykówki. To taki, który sprawdza się we wszystkich grupach wiekowych.

Oto ćwiczenie koszykówki, które wykonujemy na treningach i dzieci bardzo się z tego cieszą. Uczy szybkiej ofensywy i obrony 5 na 4, dopóki następny gracz nie wróci do obrony.

Przejdziemy 5 na 5 w składzie w poprzek linii bazowej od siebie. Ktokolwiek rzucę piłkę do swojego człowieka, musi biec, dotknąć linii bazowej i nadrobić zaległości w obronie. Pozostali 4 gracze muszą osłaniać swojego człowieka, dopóki nie wróci.

Celem jest, aby obrona zdobyła przechwyty i zbiórki. I otrzymają za to 1 punkt. Przejdziemy do 5, a jeśli atakujący strzeli i dostanie zbiórki ofensywne, to dostaną punkt.

Robią to ciężko w tym ćwiczeniu; przegrywające drużyny muszą wykonać ćwiczenia, które zwycięska drużyna wybiera.

[Ćwiczenia obronne w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041276.html ]