Wiertło slalomowe

Typ wiertła:  Zwinność

Cel, powód

To ćwiczenie zręcznościowe skupia się na bocznej zmianie kierunku przetasowania.

Ustawiać

Ustaw serię stożków w dwóch prostych rzędach w odległości około 5 stóp od siebie, a twoi gracze zaczną na jednym końcu pachołków. Możesz ustawić dowolną liczbę stożków, które preferujesz, na podstawie twojego poziomu gracza.

Wykonanie

1. Gracze będą wplatać się i wychodzić ze stożków, zaczynając od poruszania się po zewnętrznej stronie pierwszego lewego stożka, a następnie drugi prawy stożek.
2. Zmieniaj stożki, aż dojdziesz do końca stożków.
3. Kiedy dojdziesz do końca stożków, masz zamiar pęknąć pięć jardów.

Wskazówki trenerskie

Chcesz, aby Twoi zawodnicy wyrobili sobie nawyk wpadania do piłki nożnej. Możesz dodać serię na końcu wszystkich ćwiczeń, aby to podkreślić!

Możesz także skonfigurować wiele kursów ćwiczeń agility, aby zmaksymalizować czas ćwiczeń!

[Wiertło slalomowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039825.html ]