Wiertło Elwaya

Cel, powód

To ćwiczenie ma na celu poprawę zdolności rozgrywającego do poruszania się w górę iw tył oraz na boki na boisku piłkarskim.

Ustawiać

• Umieść cztery worki razem na polu, tak aby tworzyły cztery obszary lub ćwiartki. Trener powinien być w pobliżu, aby wywoływać komendy.

Wykonanie

1. Trener mówi „Idź”.
2. Trener wskazuje kierunek, w którym chce, aby rozgrywający się wślizgnął – w górę, plecy, Prawidłowy, lewo.
3. Rozgrywający ślizga się, dopóki trener nie powie:"Rzucić."
4. Rozgrywający ustawia się i rzuca do trenera, który błyska rękami, aby stworzyć cel.

Wskazówki trenerskie

• Rozgrywający musi patrzeć w górę
• Rozgrywający powinien trzymać piłkę tuż przy swojej półce barkowej
• Rozgrywający powinien zachować lekkie pochylenie do przodu. Wielu rozgrywających popełnia błąd stojąc prosto lub nawet odchylając się do tyłu, co może ich spowolnić, ponieważ będą musieli ustawić się w pozycji pochylonej do przodu, aby zagrać w piłkę nożną.

[Wiertło Elwaya: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039792.html ]