Okrągła wiertarka do pracy nóg „Rysunek 8”

Okrągła wiertarka do pracy nóg „Rysunek 8”

Rysunek 8 to coś, co powinieneś codziennie włączać do swojego planu ćwiczeń. To fantastyczne ćwiczenie do szybkiej pracy nóg, który wykorzystuje rury PCV, które są ułożone w 2 koła, a twoi gracze będą biegać w zasadzie w ósemkę wokół utworzonej przez ciebie trasy z PVC.

Jednakże, kiedy gracze biegną ósemkę, uczą się kilku rzeczy:

1. Trzymaj się nisko nad ziemią, utrzymuj wewnętrzne ramię nisko
2. Użyj krótkich, niestabilnych szybkich kroków
3. Nie kładź wewnętrznej ręki na ziemi
4. Utrzymuj kontrolę nad ramionami (bez wymachujących ramionami)
5. Bądź szybki i pod kontrolą
6. Upewnij się, że na początku nie ma fałszywych kroków
7. Zacznij w dobrej pozycji do uderzenia

Aby uzyskać więcej świetnych pomysłów na ćwiczenia nóg, porady, techniki i nie tylko, koniecznie zostań fanem na Facebooku! Możesz też obserwować mnie na Twitterze i Hangouta z nami w Google+!

[Okrągła wiertarka do pracy nóg „Rysunek 8”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039859.html ]