Ślepe strony

Cel, powód

Aby pracować nad czasem reakcji i poprawić promień łapania, a także kontrolę nad ciałem.

Ustawiać

• Ustaw 5 pachołków w linii prostej.
• Stań 10 jardów od partnera plecami do niego.
• Partner zaczyna od piłki nożnej.

Instrukcje

1. Zacznij patrzeć przez lewe ramię, z przechodniem tuż w rogu widzenia peryferyjnego odbiorcy.
2. Partner dokona przepustki, celując w miejsce tuż przy prawym ramieniu odbiorcy.
3. Jako partner wypuszcza piłkę nożną, odbiornik przeskoczy na lewe ramię, zlokalizuj piłkę i złap ją.
4. Powtarzać, wykonanie 10 chwytów na każdym ramieniu.

Wskazówki trenerskie

• Gdy gracze poczują się komfortowo w łapaniu, możesz zwiększyć wyzwanie zwiększając dystans lub prędkość przejazdów, lub proszenie odbiornika o złapanie jedną ręką.

[Ślepe strony: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039721.html ]