Kontuzje na ramię Tenis

Tenis urazy barku są głównie ze względu na popyt umieszczone na wniosek barku podczassłużyć i napowietrznych udaru. Ponieważgra w tenisa stał się tak konkurencyjny i moc zorientowanych,ciało jest zobowiązany do wykonywania na najwyższym poziomie . Jeślipopyt jest zbyt wiele dla ciała , urazy stanie. W odniesieniu do barku , stożka rotatorów urazy są najczęściej urazy barku w tenisa. Topęcznienie i zapalenie ścięgna wokół łopatki, wraz z możliwymi łez ścięgien . Objawy

Pierwsze oznaki problemów rotatorów jest słabość w ramię , ból podczas podnoszenia ramienia nad głową lub po prostu przesuwając rękę do przodu , aby uścisnąć dłoń . Jeśli na tyle poważne , łzy mogą rozwijać się w ścięgna , które mogą ograniczać zakres ruchu . Jeśli odczuwasz ból , leżąc na ramieniu w nocy , to jest znak . Z urazami rotatorów , można również czuć się ostre bóle w górę iw dół ramienia z ruchu.
Powoduje

najczęstszą przyczyną urazów barku jest tenis nadużywanie ipowtarzalne ruch podnosząc rękę nad głową iwybuchowy ruch uderzającsłużyć lub napowietrznych. Jeśli nie prawidłowo rozgrzany , nie wyciągnął lub fizycznie przygotowany do zadania , ten rodzaj szkody jest możliwe . Nie mając odpowiednich mechaników zasłużyć i napowietrznych strzał może w czasie przyczyną tenisowych urazów barku . Nadużywanie jestnajwiększym winowajcą . Imperium Leczenie

Z pierwszych oznak problemów barkowych , odpoczynek, lód i ponad -the-counter leków przeciwzapalnych będzie być najbardziej przydatne . Jeżeliból i ból nie ustępują w ciągu kilku dni , badanie lekarskie może być konieczne ; może to oznaczać zastrzyk z kortyzonu i MRI . Jeśliszkoda jest na tyle poważne i są łzy w ścięgien , operacja może być potrzebne do naprawienia szkody .
Zapobieganie /Rozwiązanie

fizjoterapii z zakresu - z -motion ćwiczenia wykorzystujące pasmo rezystancyjny pomoże wzmocnić ścięgna i mięśnie ramion . Skonsultować się z profesjonalnym instruktorem tenisa o odpowiednich mechaniki dlasłużyć i napowietrznych uderzeń . Przy właściwej konserwacji , odpoczynku i ćwiczeń wzmacniających , powinieneś być w stanie grać bezbolesne .
Zbiory Rozważania

Istnieje wiele urządzeń i sztuczki mające na celu pomóc złagodzić ból i zapalenie barku z powodu urazów grać w tenisa . Istnieje również wiele technik ćwiczeń i wiele leków . Lekarz medycyny sportowej lublekarz ortopeda powinien być konsultowany w przypadku jakichkolwiek wątpliwości lubból nie znika . Imperium

[Kontuzje na ramię Tenis: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018030071.html ]