Kieszonkowe wiertło obecności

Cel, powód

Do pracy nad ruchem i pracą nóg w kieszeni, nie odrywając oczu od pola.

Ustawiać

• Umieść 2 hula-hopy 5 jardów za linią walki i 2 jardy od siebie.
• Jeśli ćwiczysz sam, umieść dwa kosze na śmieci 10-15 jardów w dół pola po obu stronach, aby symulować odbiorniki.

Instrukcje

1. Zawodnik wystartuje w LOS z piłką w ręku, zatrzaśnij i zrób 5-stopniowy spadek, przechodząc między hula-hopami.
2. Gracz zasadzi, potem podczep się, unikanie pośpiechu na zewnątrz, przed cofnięciem się do środka kieszeni.
3. Po powrocie do kieszeni gracz zlokalizuje swój cel i wykona mocny, celny rzut.

Wskazówki trenerskie

• Jeśli masz partnera, niech cię podpowiedzą, z której strony nadchodzi gorączka przełęczy, lub działać jako odbiornik, którego potrzebujesz, aby zlokalizować w polu.

[Kieszonkowe wiertło obecności: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039713.html ]