Ćwiczenia „Wild Card” tworzą zwycięskie rozdanie Od Marty Cosgrove, główny trener koszykówki dziewcząt, Szkoła Sandwich, Massachusetts

Zawsze zachęcamy naszych graczy do pracy nad rozwojem swoich umiejętności. W wielu stanach obowiązują restrykcyjne parametry coachingu poza sezonem. Bez nadzoru i informacji zwrotnej, Rozwój umiejętności poza sezonem ulega erozji w grach typu pickup z koszykówką 5 na 5.

„Koszykówka z dziką kartą” to prosty i skuteczny sposób na zachęcenie graczy do pracy nad rozwojem umiejętności, Komunikacja, umiejętności myślenia i rozwoju zespołu. Stworzyliśmy talię kart, włączenie umiejętności, które chcieliśmy podkreślić w grach 5 na 5 na pełnym i pół korcie.

Tworzenie talii „Wild Card” może być tak proste, jak zakup pakietu kart indeksowych w linie, lub tak skomplikowane, jak projektowanie własnego zestawu kart na komputerze. Na jednej stronie karty nadrukowana jest nazwa ćwiczenia lub gry, podczas gdy instrukcje są napisane na odwrocie. Oto kilka przykładów kart, których używamy, aby nasi gracze myśleli o koszykówce zespołowej poza treningami.

Nagłe zwycięstwo

Na odwrocie karty widnieje napis:„5 na 5, gra na pełnym boisku. Żaden wynik nie jest zachowywany. Wszyscy gracze w drużynie muszą zdobyć punkty. Po zdobyciu wszystkich 5 graczy, następny punkt wygrywa. W istocie, sytuacja nagłego zwycięstwa”.

Uzasadnieniem tej gry jest zaangażowanie wszystkich w zdobywanie punktów. Twoi gracze szukają kolegów z drużyny, robienie dodatkowej przepustki i pomaganie innym w otwarciu. Ułatwia również komunikację w zakresie ofensywy i obrony. Twoi gracze muszą krzyczeć takie rzeczy jak „Kto jeszcze musi strzelić?” i „Musimy zatrzymać Suzie, jeszcze nie zdobyła bramki!”

Ciągły

Na odwrocie karty widnieje napis:„5 na 5, gra na całym korcie rozegrana do siedmiu punktów. Kiedy drużyna zdobędzie punkty, pozostają w ataku, wyrzucając piłkę z siatki i atakując obronę w przeciwnym kierunku.

To doskonała odżywka, i rozwija ogromne umiejętności przejścia w ofensywie i defensywie.

3, 5, 7

Na odwrocie karty widnieje napis:„5 na 5, gra na całym korcie rozegrana do dziewięciu punktów. Za wszystkie kosze przyznawany jest jeden punkt, w tym rzuty za 3 punkty. Drużyny mogą zdobywać punkty z dowolnego obszaru na parkiecie, Jednakże, w punktach 3, 5 i 7, kosze muszą mieć 3 punkty. Drużyna może zdobyć punkty z wnętrza łuku, ale wynik nie kumuluje się powyżej 2, 4 i 6, aż padnie rzut za 3”.

Ta gra wywiera presję na wszystkich graczy i zwiększa odpowiedzialność defensywną, zmuszając drużyny do rozszerzenia obrony do łuku.

Przerwane drybling

Na odwrocie karty widnieje napis:„5 na 5, gra na całym korcie rozegrana do dziewięciu punktów. Drużyny mogą dryblować bez ograniczeń, jeśli są w okresie przejściowym. Jednakże, jeśli drużyna znajduje się w sytuacji na połowie boiska, nikt nie może dryblować wewnątrz łuku za 3 punkty.”

Ta gra pomaga rozwijać badania przesiewowe, punktacja z ekranu, i przekazywanie umiejętności.

Listonosz

Na odwrocie karty widnieje napis:„5 na 5, gra na pełnym lub pół korcie rozegrana do dziewięciu punktów. Nie ma ograniczeń w grze ofensywnej, z wyjątkiem tego, że zanim drużyna będzie mogła zdobyć punkty, piłka musi zostać wprowadzona do gracza pocztowego.”

To ćwiczenie poprawia umiejętności podań graczy (często pomijane) i zmusza zespoły do ​​spowolnienia, wiedząc, że nie mogą zdobyć punktów bez wpisu posta.

złote dziecko

Na odwrocie karty widnieje napis:„5 na 5, gra na całym korcie rozegrana do dziewięciu punktów. Nie ma ograniczeń. Każda drużyna ma zawodnika, który zostaje wybrany na złote dziecko. Wszystkie kosze są warte jeden punkt, Jednakże, kosze złotego dziecka są warte dwa punkty”.

Integralność i intensywność obrony wzrasta zarówno indywidualnie, jak i zespołowo, gdy „złote dziecko” symuluje przeciwnika, którego „trzeba powstrzymać”.

Leworęczny

Na odwrocie karty widnieje napis:„5 na 5, gra na pełnym lub pół korcie rozegrana do dziewięciu punktów. Wszystkie kosze są warte jeden punkt. Wszystkie obraźliwe wpisy muszą zaczynać się po lewej stronie.

Lefty to prosta gra, ale podkreśla znaczenie wykorzystania obu stron podłogi. Kolejną dodatkową korzyścią jest zwiększony poziom komfortu trzymania piłki ręką niedominującą.

Nagroda

Na odwrocie karty widnieje napis:„5 na 5, gra na całym korcie rozegrana do 13 punktów. Wszystkie kosze są warte jeden punkt, podobnie jak „punkty nagrody” za każdą umiejętność, którą trener chce podkreślić”.

Nasz zespół ma tendencję do nagradzania punktami za zbiórki ofensywne i defensywne, ale ugięcia, punkty zgiełku (nurkowanie po luźnych piłkach itp.), lub strzały bankowe mogą również kwalifikować się do punktów nagrody.

[Ćwiczenia „Wild Card” tworzą zwycięskie rozdanie Od Marty Cosgrove, główny trener koszykówki dziewcząt, Szkoła Sandwich, Massachusetts: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042446.html ]