Konkurencyjne ćwiczenie odbicia 5 na 5 Toma Izzo Od Toma Izzo, główny trener koszykówki męskiej, Uniwersytet Stanowy Michigan, Wschodni Lansing, Michigan

Nasze zespoły są zawsze mocne na deskach, ponieważ kładziemy filozoficzny nacisk na zbiórki. Robimy to kombinacją wierteł odbijających, trening siłowy (poprzez podnoszenie ciężarów), i poprzez rozwijanie odbudowującego się sposobu myślenia.

Poniższe ćwiczenie do odbicia jest bardzo konkurencyjne, i pomaga graczom poprawić się na szkle ofensywnym i defensywnym.

Konkurencyjne wiertło do odbicia

To ćwiczenie to gra polegająca na rywalizacji. Wygrywa pierwsza drużyna do 10 punktów. Drużyny otrzymują jeden punkt za odbicie w defensywie lub ofensywie, i jeden punkt za punktację. Po każdej grze X i O zamieniają się miejscami. Nie ma ograniczeń.

WYKRES 1: Xy (obrona) są ustawione na pasie, jak pokazano, a Os (przestępstwo) są umieszczone na obwodzie za linią za 3 punkty. Trener z piłką wędruje po obwodzie iw każdej chwili może strzelać. Trener nigdy nie strzela z tego samego miejsca podczas ćwiczenia.

WYKRES 2: Kiedy trener przechyla rękę do strzału, Xs biegają i boksują Os, którzy włamują się na deski.

Trener celowo pudłuje rzut z wyskoku, a obie drużyny walczą o odbicie.

WYKRES 3: Jeśli obrońca zabezpieczy zbiórkę (X4, jak pokazano), on lub ona natychmiast się odwraca, lokalizuje autokar, i rzuca przepustkę wylotową. Drużyna w obronie otrzymuje wtedy punkt.

Wszyscy gracze wracają do swoich pozycji wyjściowych, i ćwiczenie zostanie wznowione.

WYKRES 4: Jeśli zawodnik atakujący złapie zbiórkę (O4, jak pokazano), on lub ona próbuje odłożyć ofensywną odbicia i zdobyć punkty. Drużyna ofensywna otrzymywałaby punkt za zbiórkę ofensywną i punkt za wykonany kosz. O4 nie może przejść do kolegi z drużyny podczas próby zdobycia punktu.

» Sprawdź więcej ćwiczeń ćwiczeniowych od Winning Hoops




[Konkurencyjne ćwiczenie odbicia 5 na 5 Toma Izzo Od Toma Izzo, główny trener koszykówki męskiej, Uniwersytet Stanowy Michigan, Wschodni Lansing, Michigan: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042448.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Trener koszykówki
  2. Efektywność ofensywna koszykówki
  3. Wiertła do koszykówki dla dzieci – ćwiczenie odbicia
  4. Ćwiczenia do zbiórki w koszykówce – praktyka konkurencyjna
  5. Ćwiczenia zbiórki koszykówki – Wojna
  6. Ćwiczenie zbiórki koszykówki:„Obraźliwe klinowanie”
  7. Wiertła do ostrzenia strzelania, umiejętności prowadzenia piłki od Erica Musselmana, trener koszykówki męskiej, University of Nevada i dawniej Golden State Warriors/Sacramento Kings
  8. Odbić się, zamknięte, zakwestionowane wiertło strzałowe od George'a Singletona, główny trener chłopców, Liceum Hillcrest, Simpsonville, Karolina Południowa
koszykówka
  1. Odbicie podstawowe ćwiczenia
  2. Koszykówka zbiórki
  3. Trening do koszykówki – ćwiczenie odbicia
  4. Wiertło Wojenne Tennessee od Holly Warlick, Uniwersytet Tennessee
  5. „Paint Drill” wkrada się w zgiełk, agresywność od Gary'ego Williamsa, były główny trener, Uniwersytet Maryland
  6. Ćwiczenie zbiórki na całym boisku od Billa Ayersa, były trener chłopców, Liceum na Górze Spokane, Miód pitny, Waszyngton
  7. Agresywne wiertło szybkiego hamowania od Annette Wiles, były główny trener kobiet, Uniwersytet Stanowy w Fort Hays, Siano, Kansas
  8. Pełne akcji wiertło do układania kołowego od Denny'ego Van Sickle'a, trenerka przełożonych, Liceum Onsted, Michigan
koszykówka