Dwa defensywne ćwiczenia przejścia, aby przyspieszyć tempo od Willa Mayera, Szkoła średnia w Middletown North, New Jersey

Oto dwa bardzo konkurencyjne ćwiczenia, które poprawiają zdolność gracza do regeneracji w obronie przejścia.

WYKRES 1:Ćwiczenie nigdy za późno. Wiertło trwa trzy minuty, a następnie atak i obrona wyłączają się. Gracz C wprowadza piłkę do 1 lub 2. X2, zaczynając od znaku krzyżyka, wraca do obrony, podczas gdy X1 (który znajduje się na przeciwnej linii faulu) sprintuje od tyłu, aby zapewnić pomoc w nadrabianiu zaległości w obronie w przejściu. Wprowadzić system punktacji, w którym kosz ofensywny liczy się za jeden punkt, a każdy defensywny stop lub strata skutkuje minusem dwóch punktów dla drużyny ofensywnej. Po tym, jak obie drużyny grają ofensywnie przez trzy minuty, drużyna z najmniejszą liczbą punktów biegnie okrążenia.

SCHEMAT 2:Ćwiczenie regeneracyjne dla dwóch graczy. Stosowanie tych samych limitów czasowych i systemu punktacji co w poprzednim ćwiczeniu, 1 rozpoczyna ćwiczenie pasując do 2. 2 podania do 3. Gracze 3 i 4 atakują X1 w sytuacji 2 na 1.

X2 musi sprintem wrócić, gdy tylko 1 wykona swoje podanie i stara się zapewnić pomoc defensywną podczas przejścia. Przewinienie zmienia się po każdym posiadaniu piłki w następujący sposób:miejsce 5 do 1; miejsce 1 do 2; miejsce 2 do 3; 3 do końca linii 4; i 4 do końca linii jedynki.




[Dwa defensywne ćwiczenia przejścia, aby przyspieszyć tempo od Willa Mayera, Szkoła średnia w Middletown North, New Jersey: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042458.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Ćwiczenia obronne w koszykówce – ćwiczenie pasterskie
  2. Defensywne ćwiczenie:1 na 1 kopnij puszkę
  3. Wiertło obronne „Miska”
  4. Ćwiczenie obronne „1 na 1 z pozycji skrzydła”
  5. Heart Drill testuje wysiłek obronny od Dana Rossa, Liceum w Springdale, Pensylwania
  6. 8-sekundowe wiertło ładujące od Willa Mayera, Główny trener chłopców Middletown North High School Middletown N.J.
  7. Ćwiczenie obronne 1 na 5 przynosi ciepło od Jima Montijo, Liceum Ivera C. Ranuma, Denver
  8. Wiertło Attack-N-Go od Johna Lacitignoli, trenerka przełożonych, Szkoła średnia w Dansville, Nowy Jork
koszykówka
  1. Koszykówka w szkole średniej
  2. Darmowe ćwiczenia strzeleckie do koszykówki młodzieżowej – The Doty Drill
  3. Obronne ćwiczenia do koszykówki – Wiertło 55
  4. Ćwiczenia obronne do koszykówki — ćwiczenie czterech osób dotykających linii
  5. Ćwiczenie „Zakręć kołem” uczy ekranów, kawałki od Briana Kissingera, Liceum Ferris, Spokane, Waszyngton
  6. Dwie wiertarki udarowe do pras firmy John Kimble, dawniej Crestview High School, Floryda
  7. „Wiertło dumy” zwiększa intensywność defensywy Johna Kimble'a, dawniej Crestview High School, Floryda
  8. Wiertło zygzakowate od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
koszykówka