Darmowe ćwiczenia strzeleckie do koszykówki młodzieżowej – The Doty Drill

Eddie z Oregonu wymyślił kilka świetnych sugestii dotyczących bezpłatnych ćwiczeń strzeleckich do koszykówki dla młodzieży. Niech nadchodzą!

Nazywam to ćwiczeniem koszykówki ćwiczeniem Doty. Jest to pełne ćwiczenie na korcie. Uruchamiamy go przez dwie minuty. na raz, a gracze muszą zrobić 72 layupy w ciągu dwóch minut.

Zacznij od linii graczy pod każdym koszem, pierwszy gracz w kolejce ma piłkę do koszykówki. Dwóch zawodników z piłką startuje z kortu środkowego. Ustawiam dwa pachołki na korcie centralnym, aby zawodnicy mieli szeroki zamach.

Gracze zaczynają od dryblingu na pełnych obrotach i strzelania do lay-upu. Kolejny zawodnik w linii zbiera i jedzie pełną parą na drugi koniec. Strzelec idzie na koniec linii. Więc masz czterech graczy z piłkami na raz. Jeśli nie dostaną 72, albo robimy to od nowa, albo biegamy sprintami. Świetnie nadaje się do pielęgnacji.

[Darmowe ćwiczenia strzeleckie do koszykówki młodzieżowej – The Doty Drill: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041289.html ]