Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiDoorstep Drill wyłącza ekrany kulowe od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
Omawiając różne sposoby obrony ekranów z piłką, legendarny trener Chuck Daly powiedział:„Żaden z nich nie działa”. Jeśli Daly miał rację, Przełączanie ekranów kulowych może być mniejszym ze wszystkich niewykonalnych zła.
Wiertło progowe to skuteczny sposób na nauczenie technik związanych z włączaniem ekranów kulowych. Może być prowadzony 5 na 5 lub 3 na 3.
WYKRES 1 :To jest początkowa konfiguracja dla odmiany 5 na 5. Jest pokazany, gdy obrońcy wykonują swoje zadania.
WYKRES 2 :1 podaje do 2 i podąża za podaniem, aby ustawić osłonę piłki na X2. X1 wywołuje ekran i „dotyka” ekranu, aby znaleźć się w dobrej pozycji do przełączenia, jeśli 1 ześlizgnie się z ekranu. "Nazwać, Dotknij tego, przełącz to” to zdanie, które często powtarzamy na tym etapie.
WYKRES 3 :Na ekranie zadzwoń, X2 „ściska się” na 2. Zmusza to 2 do korzystania z osłony kulowej i zapobiega odrzuceniu osłony.
WYKRES 4 :X2 goni 2 po ekranie i „zawija” 1, gdy 1 toczy się do kosza. Zawijanie polega na umieszczeniu ciała obrońcy między piłką a toczącym się zawodnikiem, z ramieniem najbliżej piłki uniesionym, aby zniechęcić do podania.
» ZOBACZ TEŻ:Wiercenie graczy, aby udoskonalić swoją obronę mężczyzny
Gdy 2 dryblingi z ekranu 1, X1 jest ustawiony tak, aby natychmiast spotkać się z 2 w dobrej postawie obronnej, jak najbliżej osoby przesiewającej, aby uniemożliwić 2 rozdzielenie ekranu, jednocześnie zniechęcając do podania kieszonkowego. X1 nie może pozwolić, aby 2 zamieniło róg w farbę. Nazywamy pozycję X1 będącą „na wyciągnięcie ręki, ”, ponieważ chcemy, aby X1 miało nastawienie, że chroni swój dom przed intruzem.
WYKRES 5 :Jak X1 „wyrównuje” 2, X1 wie, że dzięki naszym zasadom dotyczącym linii pakowania otrzymali pomoc od X3. Gdy X2 zamyka 1, wiedzą, że mają przynajmniej chwilową pomoc od X5. Obejmuje to prawdopodobnie X5 uderzenie o 1 i powrót do 5, gdy 5 wypełni się do skrzydła.
WYKRES 6 :Na potrzeby ćwiczenia, 2 podnosi drybling i podaje do 3. X3 zamyka 3, a wiertło kontynuuje z 2 badaniami przesiewowymi X3. X2 znów jest graczem obwoźnym, rola, która zostanie powtórzona jeszcze dwa razy, gdy piłka zostanie odwrócona. Gdy X2 cztery razy znalazł się na wyciągnięcie ręki, inny gracz defensywny zajmuje miejsce X2. W odmianie wiertła 3 na 3, X2 byłby na wyciągnięcie ręki tylko dwa razy.
Podstawy ofensywy powinny zostać wzmocnione podczas ćwiczenia na wyciągnięcie ręki. Zawodnicy ofensywni muszą zgarniać piłkę do pozycji potrójnego zagrożenia przy każdym złapaniu i ustawiać mocne zasłony z piłką, co oznacza zatrzymanie na dwie stopy z odpowiednią pozycją dłoni. Muszą też potoczyć się do kosza, otwierając górne ramię, jednocześnie podając rękę do celu i kończąc cięcie. Gracz otrzymujący ekran musi z niego mocno zejść, z oczami skierowanymi na drybling.
» WIĘCEJ: Zapoznaj się z biblioteką ćwiczeń Winning Hoops
[Doorstep Drill wyłącza ekrany kulowe od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042388.html ]