Pełne akcji wiertło do układania kołowego od Denny'ego Van Sickle'a, trenerka przełożonych, Liceum Onsted, Michigan

Jest to dobre ćwiczenie do użycia przed rozpoczęciem drugiej połowy, ponieważ zawiera dużo aktywności w krótkim czasie.

Nasza drużyna liczy 12 zawodników i używamy trzech piłek w ćwiczeniu. Poniższy schemat przedstawia wiertło obracające się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, ale można to odwrócić, w takim przypadku B i D zmienią pracę.

Linia A. Ta linia ma trzech graczy, każdy z piłeczkami. Tworzą linię strzału.

Linia B. Wszyscy dodatkowi gracze są w tej linii, który wprowadza nowych graczy do ćwiczenia. Zadaniem B jest przejście do A, następnie przejdź do pozycji C.

Linia C. Gracze tutaj otrzymują przepustkę, dostarczyć przepustkę i przejść do linii D.

Linia D. Gracze tutaj otrzymują przepustkę, następnie przejdź do strzelca, podążaj za strzelcem do kosza i odbij się. Następnie przenoszą piłkę na koniec linii A, gdzie staną się strzelcami, gdy dotrą na początek linii.




[Pełne akcji wiertło do układania kołowego od Denny'ego Van Sickle'a, trenerka przełożonych, Liceum Onsted, Michigan: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042427.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Jak Coach High School Siatkówka
  2. 8-sekundowe wiertło ładujące od Willa Mayera, Główny trener chłopców Middletown North High School Middletown N.J.
  3. Zbuduj agresywną postplay dzięki „Conan Drill” Tima Brunelle'a, główny trener chłopców, Liceum Pawnee, Grover, Kolorado
  4. „Wiertło loków i flary” poprawia odczyty From Jason Graves, główny trener chłopców, Liceum Ritenour, św. Ludwika, Missouri
  5. Ćwiczenia strzeleckie „Boston Series”:Maksymalizacja strzałów przy niewielkiej ilości czasu Od Dana Rossa, główny trener uniwersytecki, Liceum w Springdale, Pensylwania
  6. Dolne wiertło do obrony i konwersji od Boba Andersona, główny trener chłopców, Liceum Williamsfielda, Illinois
  7. 12 graczy, Ćwiczenie na 4 piłki to świetna rozgrzewka przed grą Od Todda Bertscha, główny trener pierwszoklasistów, Billings Skyview High School, Montana
  8. Odbić się, zamknięte, zakwestionowane wiertło strzałowe od George'a Singletona, główny trener chłopców, Liceum Hillcrest, Simpsonville, Karolina Południowa
koszykówka
  1. Strzelanie do „Marquette” Justina Remingtona, Liceum im. Martina Luthera Kinga, Nadrzecze, Kalifornia
  2. Zamykanie narożnych skrzydeł od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  3. Wiertło zygzakowate od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  4. Ćwiczenie likwidacyjne „Guard the Yard” od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  5. „Paint Drill” wkrada się w zgiełk, agresywność od Gary'ego Williamsa, były główny trener, Uniwersytet Maryland
  6. Ćwiczenie zbiórki na całym boisku od Billa Ayersa, były trener chłopców, Liceum na Górze Spokane, Miód pitny, Waszyngton
  7. Konkurencyjne wiertło 1 na 1 firmy Craig Mellendorf, dawniej Liceum im. Marcina Lutra, Greendale, Wisconsin
  8. Wiertło Attack-N-Go od Johna Lacitignoli, trenerka przełożonych, Szkoła średnia w Dansville, Nowy Jork
koszykówka