Wiertło Wojenne Tennessee od Holly Warlick, Uniwersytet Tennessee

To ćwiczenie zostało zaprezentowane przez główną trenerkę kobiecej koszykówki Holly Warlick z University of Tennessee na krajowej konwencji Stowarzyszenia Trenerów Koszykówki Kobiet w 2014 roku.

Wiertło Wojenne w Tennessee

W ćwiczeniu biorą udział dwa zespoły, każdy z pięcioma graczami (trenerzy mogą przeprowadzić to ćwiczenie 4 na 4, jeśli chcą). Używana jest jedna piłka, trener zaczyna z piłką ustawioną w dowolnym miejscu na obwodzie.

Zawodnicy w drużynie defensywnej muszą mieć wszystkie stopy pod farbą. Pięciu ofensywnych graczy zajmuje pozycje wokół łuku. Trener rozpoczyna ćwiczenie od strzału i celowego chybienia. Akcja teraz staje się żywa. Drużyna defensywna musi skutecznie zablokować drużynę ofensywną, podczas gdy drużyna ofensywna atakuje szkło ofensywne. Jeśli drużyna ofensywna zapewni dobicie, gra na żywo trwa. Drużyna ofensywna pracuje na połowie boiska i próbuje zdobyć bramkę.

Jeśli przewinienie zdobędzie lub zostanie faulowane, gra się zatrzymuje, a ofensywni gracze przechodzą na boisko i stają się obrońcami. Trener ponownie wystrzeliwuje piłkę, aby rozpocząć akcję.

Jeśli obrońcy zapewnią dobicie, natychmiast atakują w okresie przejściowym. Jeśli zdobędą bramkę lub zostaną sfaulowani na drugim końcu, pozostają w grze jako obrońcy, a trener ponownie wystrzeliwuje piłkę, aby rozpocząć akcję.

Jeśli drużyna defensywna zbierze się, biegi, chybi rzut z drugiej strony i drużyna przeciwna skutecznie odbije piłkę, gra jest kontynuowana, a drużyna zbierająca atakuje w okresie przejściowym. Gra trwa, dopóki jedna z drużyn nie zdobędzie bramki, zostaje faulowany lub trener przerywa ćwiczenia.

Trenerzy mogą grać w gry do określonej liczby — siedem i 11 działają dobrze; 15, jeśli system punktacji jest zróżnicowany. Celem jest położenie premii na intensywności, zbiórek i każde ofensywne posiadanie piłki.

Nasz system punktacji przedstawia się następująco:

• Jeden punkt za odbicie w obronie.
• Jeden punkt za ofensywną odbitkę.
• Jeden punkt za każdy cel z gry lub faul.

Trenerzy mogą zmieniać system punktacji lub przypisywać różne wartości punktowe do zbiórek ofensywnych.

[Wiertło Wojenne Tennessee od Holly Warlick, Uniwersytet Tennessee: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042400.html ]