Gra przejściowa Break-Advantage Drill Works Od Nicka Luska, współautor

Ćwiczenie Break-Advantage zmusza graczy do ciężkiej pracy, aby poprawić swoją grę przejścia. Ponadto, poprawia kondycję graczy, ponieważ jest ciągły. Rozwija również umiejętności podawania i kładzie nacisk na grę zespołową.

WYKRES 1: Podstawowa konfiguracja ćwiczenia obejmuje pięciu ofensywnych graczy. Umieszcza powóz na jednym końcu podłogi, z czterema obrońcami w defensywie na drugim końcu. Zazwyczaj nasza obrona prowadzi strefę box.

WYKRES 2: Trener wystrzeliwuje piłkę, aby rozpocząć ćwiczenie. Na markę lub pudło, szybko przebij się do ataku przejścia.

W tym przykładzie 4 zbiera piłkę i rzuca podanie do 1. 3 zaczyna wspinać się po przeciwnej stronie podłogi, podczas gdy 2 wypełnia pas po stronie piłki. 5 biegnie środkiem boiska. Gdy pięciu ofensywnych graczy rozbija parkiet, czterech obrońców czeka na obronę. W tym momencie ofensywa polega na przewadze 5 na 4.

WYKRES 3: Gdy gracz odda strzał, podający i strzelec opuszczają boisko. W tym przykładzie 1 i 2 opuszczają podłogę. 3, 4 i 5 wycofują się do gry w obronie. Czterech pierwotnych obrońców jest teraz w ataku, prowadzenie szybkiej przerwy 4 na 3 w przeciwnym kierunku.

To ćwiczenie trwa, dopóki gracze nie zmniejszą się do szybkiej przerwy 2 na 1. Ze względu na ofensywną przewagę kładziemy nacisk na podania i odstępy, aby pokazać, jak oderwanie się od piłki tworzy otwory.

Nick Lusk jest głównym trenerem koszykówki dziewcząt w liceum w Morgantown (Wirginia Zachodnia).

[Gra przejściowa Break-Advantage Drill Works Od Nicka Luska, współautor: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042391.html ]

>>„94 Drill” popycha graczy do wysiłku na pełnym boisku Mike Hyman, współautor

>>Różnorodne ćwiczenie z piłką rozgrzewkową sprawia, że gracze poruszają się z Don Kloth, współautor