Przejście na ćwiczenie nóg w obronie

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, podkreślamy świetne ćwiczenie pracy nóg, które koncentruje się na przejściu do obrony podczas gry. Szybka i czysta praca nóg podczas tego przejścia ma kluczowe znaczenie dla skutecznej obrony. To ćwiczenie działa zarówno do przodu, jak i do tyłu na całej długości kortu.

Rozkładanie wiertarki do pracy nóg:

– Przy przejściu do obrony, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to szybko się odwrócić.

– Sprintuj najmocniej jak potrafisz i poszukaj piłki przez wewnętrzne ramię.

– Kiedy dojdziesz do linii połowy boiska, odwróć się i biegnij do tyłu.

– biegnij przez powtórkę bez piłki, a następnie dodać losowe podanie piłki do gracza, aby mogli popracować nad patrzeniem przez wewnętrzne ramię i obserwowaniem piłki.

Szukasz więcej świetnych pomysłów i sugestii dotyczących ćwiczeń nóg? Następnie pamiętaj, aby „Polubić” nas na Facebooku, gdzie mówimy o ćwiczeniach pracy nóg, mechanika koszykówki, strzelanie i drybling i wiele więcej!

[Przejście na ćwiczenie nóg w obronie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041837.html ]