UCLA Defensywne wiertło podrzynające Fab 5

ten UCLA Defensywne wiertło podcinające gardło występuje w naszej serii Fab 5 i działa w czterech na czterech na połowie kortu. Ćwiczenie początkowo wprowadza graczy w sytuację z prawdziwego życia pod presją, gdy gracze defensywni starają się znaleźć gracza, a następnie stosują zasady defensywne oparte na drużynie.

Wiertło UCLA Defensive Cutthroat Drill to kolejne wiertło Fab 5 dla naszego wyboru do obrony zespołowej. Pamiętaj więc, aby zrewidować, jakie są zasady gry na pół boiska, zanim po prostu bezmyślnie zastosujesz to ćwiczenie podczas treningu. To ćwiczenie może być intensywne i przykręci śrubę graczom, którzy nie komunikują się lub są nowsi w filozofii defensywnej twojej drużyny (cóż, może, jeśli zdecydujesz się stworzyć wysokie oczekiwania potrzebne do bardziej wymagającego wyniku defensywnego z większym wysiłkiem).

Dlaczego warto korzystać z tego wiertła? Od samego początku wywiera presję na drużynę defensywną, prosząc ją o znalezienie graczy w zamieszaniu i ruchu wielu graczy (ofensywnych i defensywnych). To promuje niewerbalne (wskazując na dopasowanie, jak najszybsze uzyskanie wizji piłki i założenie płaskiego trójkąta) oraz werbalne (komunikacja piłki, noże i pomoc w pozycjonowaniu poza piłką) komunikacja.

W budowaniu doskonałego środowiska, aby osiągnąć dobre wyniki, sugerujemy kilka punktów skupienia, aby rozpocząć ćwiczenie od:

• Gracze muszą używać komunikacji werbalnej i niewerbalnej
• Zawodnicy muszą być wystarczająco świadomi, aby widzieć lub słyszeć, gdzie piłka jest na boisku i odpowiednio dostosować swoje ustawienie
• Zmniejsz przestrzeń między tobą a twoim zadaniem defensywnym, biegając sprintem; nie chodzić, biegać i na pewno nie stać w miejscu
• Początkowo technika i świadomość taktyczna to wszystko, na początku zatrzymaj natychmiastowy wynik, a następnie umożliwisz swojemu zespołowi bardziej nastawienie na zasady połowy kortu w kontrolowanym postępie faz defensywnych

W Functional Basketball Coaching uwielbiamy ćwiczenia, które symulują prawdziwą, szybką naturę tego sportu i dodają takie elementy, jak szybkość i stosowanie często przesadnych ćwiczeń podstawowych w kontrolowanych środowiskach w bardziej realistycznych sytuacjach.

Schemat wiertła obronnego UCLA 1

Czterech defensywnych graczy zaczyna od linii bazowej plecami do kortu.

Czterech ofensywnych graczy ustawia się wzdłuż linii trzech punktów.

Trener uderza piłką, aby rozpocząć ćwiczenia. Gracze defensywni muszą zbliżyć się do graczy ofensywnych.

Gracze defensywni nie mogą zbliżać się do najbliższych graczy ofensywnych. Każdy gracz defensywny musi przejść przez bezpośrednią linię innego gracza, aby umożliwić większą trudność.

Gracze ofensywni mogą ciąć, ekran post-up, aby zasymulować każdą stosowaną normalną strategię ofensywną.

Ćwiczenie można przejść do pięciu na pięć.

Punkty nacisku:

• Drużyna ofensywna musi wykonać jedno podanie przed oddaniem strzału; strzał można zrobić z dowolnego miejsca
• Gracze starają się powstrzymać ofensywę i zapisać szybkie wyniki ofensywne
• Komunikacja w celu zidentyfikowania miejsca piłki
• Podczas zamykania dużych kroków w małe zacinające się kroki przed zakończeniem w postawie obronnej
• Obowiązują zasady obronne między mężczyznami

Chcieć więcej? Śledź rozwój naszej serii, a także spójrz na ćwiczenia rozwijające ćwiczenia indywidualne (techniczne) i zespołowe (taktyczne) do nauczania i instruowania zasad defensywnych.

Seria Ćwiczeń Fab 5 to grupa ćwiczeń dobranych tak, aby wspierać podstawowe nauczanie umiejętności do wykorzystania przez trenerów na wszystkich poziomach, z elementami technicznymi i taktycznymi zarówno w sytuacjach ofensywnych, jak i defensywnych.

Powiązane artykuły

• Dwukulowy ekran i wiertło rolkowe
• 4 znaki ostrzegawcze informujące o problemie z ćwiczeniem do koszykówki
• Wiertarka Mikan

[UCLA Defensywne wiertło podrzynające Fab 5: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042102.html ]