Ćwiczenie dryblingu The Beat the Player

ten Pokonaj ćwiczenie dryblingu gracza stara się pomóc ofensywnym graczom w przenoszeniu piłki z dryblingu z jednego końca podłogi na drugi tak szybko, jak to możliwe. Ćwiczenie dryblingu Beat the Player może być zaimplementowane jako proste wyzwanie rywalizacyjne między dwoma graczami lub jako wyzwanie przeciwko określonej godzinie na zegarze. W ramach tego dryblingu, Gracze zostaną poproszeni o wykorzystanie swojego dryblingu prędkości podczas robienia lay-upów w tempie i pod presją. Wdrażając ćwiczenie dryblingu Beat the Player przez dłuższy czas, gracze zyskają również pewną przewagę w zakresie kondycji i świadomości taktycznej ze względu na różne warianty ćwiczenia.

Frustrującym aspektem szybkich przerw i skutecznych przejść jest sytuacja, w której zawodnik nie zauważa otwartego lay-upu z powodu braku opanowania, opanowanie, lub technika. Ćwiczenie dryblingu Beat the Player ma na celu stworzenie sytuacji presji, w której można przećwiczyć tego typu scenariusze. Dzięki silnemu motywowi rywalizacji z ćwiczeniami dryblingu, Gracze będą mieli okazję przećwiczyć umiejętność łączenia szybkiego dryblingu z dwustopniowym lay-upem.

Konfiguracja ćwiczenia dryblingu Beat the Player to tylko dwie linie graczy na przeciwległym końcu boiska. Każdy zawodnik (lub jak najwięcej) powinien mieć piłkę do koszykówki, aby można było jak najszybciej rozpocząć aktywność.

Pokonaj gracza w diagramie ćwiczeń dryblingu 1

Na starcie trenera pierwsi zawodnicy w kolejce pędzą dryblować na przeciwległy koniec parkietu, aby zrobić lay-up.

Gracz, który najwolniej robi lay-up, przegrywa i można przypisać karę lub nagrodę. Pominięty lay-up się nie liczy.

Gracze powinni być zachęcani do kozłowania piłki z przodu, aby umożliwić osiągnięcie maksymalnej prędkości. Piłka nigdy nie powinna przekraczać wysokości ramion.

Dodatkowo zawodnicy mogą tylko jeden kozłowanie i dwa kroki, z których mogą pokonać obszar do kosza po przekroczeniu linii za trzy punkty. Pomoże to graczom poczuć się komfortowo w wykonywaniu tego trudnego strzału w tempie.

Jeśli zauważysz, że gracz ma szczególne problemy z układem, przedyskutuj kwestie nauczania, takie jak:

• Gdzie patrzy gracz po podniesieniu piłki
• Gdzie ma być umieszczona piłka, aby pomóc w kontroli po podniesieniu?
• Użycie „miękkiego dotyku” podczas wypychania piłki z tablicy

Gra z czasem

W zespole czasami mogą być tacy gracze, którzy są po prostu zbyt szybcy dla innych członków drużyny, więc nigdy nie muszą się zmuszać do konsekwentnego wygrywania. Jedną z opcji w tej sytuacji jest skłonienie graczy do rywalizacji z czasem. Gracze zamiast próbować pokonać swojego kolegę z drużyny na przeciwległym końcu parkietu, otrzyma określony czas na wykonanie lay-upu. Jest to szczególnie przydatne przy próbach zwiększenia ogólnego tempa dryblingu drużyn.

Gdy gracze poczują się komfortowo z tym, co musi się wydarzyć w ramach dryblingu, trener będzie mógł zwiększyć liczbę powtórzeń, rozpoczynając kolejną grupę zawodników, gdy ci koledzy z drużyny przed nimi przekroczą połowę drogi.

Odmianą ćwiczenia dryblingu Beat the Player, które może być bardzo skuteczne, jest dodanie obrońcy do procedury ćwiczeń. Początkowo, zacznij od ustalonego obszaru, na którym ma zająć się obrońca. Jednakże, później można to zmienić na całą długość kortu.

Pokonaj gracza w diagramie ćwiczenia dryblingu 2

Upewnij się, że obrońcy i ofensywni gracze nigdy nie przekroczą linii podziału, ponieważ mogą wystąpić kolizje.

Na powyższym schemacie Pachołki zostały ustawione tak, że obrońcy muszą pracować pomiędzy linią trzypunktową a linią trzypunktową.

Ofensywni gracze nadal rywalizują ze sobą lub z czasem, więc ten aspekt się nie zmienia. Jeśli używasz zegara, pamiętaj, aby początkowo dodać trochę dodatkowego czasu, aby gracze mieli możliwość osiągnięcia sukcesu, zanim zmniejszą go w rozsądnych odstępach czasu, aby utrzymać wyzwanie ćwiczeń.

Inną odmianą, której można użyć w ćwiczeniu dryblingu Beat the Player, jest zmiana rodzaju strzału, który mają być używane przez graczy. Nie ma powodu, dla którego strzał z wyskoku z określonego obszaru nie może być wykorzystany w celu wspomagania rozwoju określonych umiejętności lub taktyki. Jeśli używasz innej techniki strzelania, powtórzenie nie kończy się, dopóki jeden z graczy nie zdobędzie punktów z zbiórki, jeśli spudłuje. Gracze będą mogli odbić swój strzał, a następnie zrobić lay-up, aby zakończyć powtórzenie.

W przypadku pracy z młodszymi zawodnikami krzesła mogą być również używane jako nieruchomi obrońcy, dzięki czemu zawodnicy mają możliwość przećwiczenia różnych dryblingów, aby rozbić hipotetycznego obrońcę. Pamiętaj tylko, aby szybko przejść do „żywych” obrońców, ponieważ podczas meczów w obronie zazwyczaj nie ma zbyt wielu krzeseł na korcie…

Ćwiczenie dryblingu Beat the Player ma na celu zwiększenie szybkości, jednocześnie dając dobrą okazję do zdobycia punktów pod koniec scenariusza szybkiej przerwy lub nieudanej gry. Dla niektórych drużyn może to być dobre dla poprawy od sześciu do dziesięciu punktów podczas przeciętnego meczu.

Powiązane artykuły

• Y Wiertarka dryblingowa
• Seria wierteł Pick and Roll
• Ojciec Sędzia Podający Ćwiczenia
• Trzy sekrety, jak przyspieszyć szybką przerwę
• Wiertło strzeleckie z zatrzymaniem kroku

[Ćwiczenie dryblingu The Beat the Player: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042065.html ]