Jeden na jeden wiertło

Cel, powód

Gracze uczą się wykorzystywać podstawy obrony w prawdziwej akcji przypominającej grę.

Konfiguracja wiertła

• Ustaw linię ofensywnych graczy przy skrzydle.
• Obrońca stoi na tym samym bloku bocznym

Jak to działa

1. Pierwszy gracz ofensywny zaczyna w bloku. Obrońca przechodzi do odmowy za trzy czwarte z wysokiej strony

2. Zawodnik atakujący uderza mocno do linii trzech punktów, aby odebrać piłkę. Obrońca zamyka się na haczyk

3. Grają jeden na jednego aż do zdobycia punktów lub odbicia w obronie. Gracz ofensywny może wykonać maksymalnie cztery dryblingi

4. Powtórz, z tym samym obrońcą strzegącym każdego ofensywnego gracza raz

5. Obróć nowego obrońcę i powtórz

Wskazówki trenerskie

• W dniu odmowy postu, obrońca powinien trzymać swoje ciało na boku kosza, i jedną ręką zablokuj wejściówkę
• Możesz także ćwiczyć odmowę trzech czwartych linii bazowej i pełny front na słupku
• To szansa na wzmocnienie właściwych podstaw – nie bój się zatrzymać ćwiczenia i wskazać konkretne poprawki i wskazówki:postawa defensywna, wyprzedaże, stopa ołowiana i zjeżdżalnia

[Jeden na jeden wiertło: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041978.html ]