Jak praktykować Fast break ataku i obrony w jednym ćwiczeniu
co najmniej 5 graczy
Koszykówka Obrazów Pełna koszykówki
Pokaż więcej instrukcji
1
Start z pięciu zawodników na boisku - reszta graczy powinna być w linii pod kosz
2
Trzy gracze zaczynają w pasie - . pozostałe dwa gracze zaczynają w kręgu środkowej sąd
. Tanie 3
wiertarka zaczyna się strzelaniny trenera i brakuje strzału . Gracze w pasie odbicia piłki i zacząć szybko rozbić sądu
4
gracze w pasie bezpieczne piłkę , zawodnicy w okręgu sądu się w połowie obrońcy . - stwarza szybki przerwy 3 - on- 2.
5
szybkie łamanie przestępstwo próbuje dostać piłkę do sądu i zdobyć podczasobrony próbuje uniemożliwić im gola.
6
szybkiej przerwy 3 -on- 2 dokonuje się , gdy :
A. Koszyk jest oceniany
B. Strzał jest celny i2 na obronę uzyskać odbicie
C. Przestępstwo ma obroty
Łódź 7
szybka przerwa jest zrobione, dwóch graczy na obronę rozpocząć szybki przerwy idzie do innego kosza przeciwko jednej z oryginalnych graczy ofensywnych . Gracz ofensywny , który przekształca się do obrony, który zajmuje pierwsze zdjęcie lub powoduje obrót jeżelistrzał nie jest brany . Stwarza szybki przerwę 2 - na-1 .
8
Dwa pozostałe graczy ofensywnych teraz przekształcić się obrońcy i ustawić w połowie okręgu sądu , aby przygotować się do następnych trzech szybkie łamanie ofensywnych graczy.
9
poszybka przerwa 2 - na - 1 jest zakończone , kolejne 3 graczy w kroku linię do pasa i ćwiczeń rozpoczyna się od kroku 3 .
[Jak praktykować Fast break ataku i obrony w jednym ćwiczeniu: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020411.html ]