Skoki przez płotki

Cel, powód

To ćwiczenie pomaga budować wybuchowość z ziemi.

Jak to działa

1. To zaawansowane ćwiczenie. Ustaw w szeregu od 5 do 10 przeszkód torowych.
2. Skok na dwie stopy nad każdą przeszkodą.
3. Skok przez pięć płotków to jedno powtórzenie.
4. Wykonaj 4 powtórzenia.

Wskazówki trenerskie

• Wymaga pełnego ciała, wybuchowy ruch – włóż wszystko, co masz do skoku.
• Jeśli przeszkody są zbyt wysokie, znajdź inne obiekty, które są nieco niższe.
  

[Skoki przez płotki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042028.html ]