Rysunek 8 Wiertło

Cel, powód

To ćwiczenie w prowadzeniu piłki dla średniozaawansowanych jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń dryblingu, którego uczą młodzi koszykarze.

Jak to działa

  1. Zacznij dryblować nisko przy lewej kostce.
  2. Dryfuj piłkę przez nogi, przełączenie się na drugą rękę i obejście drugiej nogi.
  3. Kontynuuj drybling wokół obu nóg, z piłką w kształcie ósemki wokół obu nóg, zmiana rąk w razie potrzeby.

Wskazówki trenerskie

  • Zgięte kolana i wyprostowane plecy.
  • Eksperymentuj z różnymi wysokościami kozłowania – zobacz, jaką maksymalną i minimalną liczbę kozłów możesz wykonać wokół każdej nogi.


[Rysunek 8 Wiertło: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042021.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Okrągła wiertarka do pracy nóg „Rysunek 8”
  2. Wiertło dryblingu:Słabe ćwiczenie na pełnym korcie
  3. Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki – bez dryblingu
  4. Wiertła do dryblingu w koszykówce – Drybling Circle Drill
  5. Trening młodzieżowej koszykówki — drybling i widzenie na boisku
  6. Wiertła do dryblingu koszykówki – drybling na krześle i dziesięć z rzędu
  7. Wiertło do gry w koszykówkę:„Wilk” lub ćwiczenie pościgowe
  8. Wilk drybling Drill
koszykówka
  1. Mechaniczna wiertarka
  2. Korkociąg Wiertarka do piłek
  3. Ćwiczenia do koszykówki dla dziewcząt – rozgrzewka Rysunek 8 Ćwiczenia
  4. Triki do dryblingu w koszykówce – Zig Zag Drybling Drill
  5. Wiertła do dryblingu w koszykówce – Partner drybling Drill
  6. Wiertarka dryblingowa Sidewinder
  7. Yo Yo Drybling Wiertarka
  8. Wiertło dryblingowe z 2 kulkami
koszykówka