Jak rzucić karnet w koszykówkę (5 kroków)

Każdy koszykarz, niezależnie od stylu gry czy pozycji, musi być w stanie rzucić dokładne odbicie odbicia.

To podstawowe podanie w koszykówce.

Przejście odbicia odblokowuje różne kąty, które mogłyby nie być możliwe w innym przypadku.

To jest coś, czego trenerzy powinni uczyć swoich zawodników na wczesnym etapie ich koszykarskiej przygody.

Chciałem dziś poruszyć ten temat, oferując kilka wskazówek, które doprowadzą do lepszego, szybciej, i dokładniejsze podania o odbiciu.

Jak rzucić dokładną przepustkę odbijającą

Krok #1 — Czy możliwe jest odrzucenie karnetu?

Wielu młodych graczy wpada w pułapkę forsowania pewnych podań podczas gry, nawet w sytuacjach, które tego nie wymagają.

Na wszystko jest czas i miejsce, łącznie z podaniem do odbicia.

Gracze powinni zawsze poświęcić krótką chwilę na zastanowienie się, czy podanie odbicia jest dla nich najlepszą opcją przed rzuceniem.

Chcesz, aby Twoja przepustka dotarła do celu tak szybko, jak to możliwe…

Ponieważ podanie do odbicia jest wolniejsze niż bezpośrednie podanie na klatkę piersiową, zawsze powinieneś używać przepustek na klatkę piersiową, gdy tylko jest to możliwe.

Zachowaj podania z odbicia w sytuacjach, w których przeciwnik jest na drodze i może odbić bezpośrednie podanie w klatkę piersiową.

Także, nie jest idealne używanie podań do odbijania na długich dystansach.

Podania do odbicia działają najlepiej na krótkich dystansach, gdy między tobą a twoim kolegą z drużyny jest jeden przeciwnik.

Krok #2 - Użyj prawidłowej techniki podań

Postawa generuje moc, i chcesz zmaksymalizować tę moc, aby Twoje podanie dotarło do celu tak szybko, jak to możliwe.

Zanim zaczniesz się bawić jednoręcznymi przepustkami, ważne jest, aby najpierw nauczyć się prawidłowej techniki podawania przed improwizacją:

(1) Chwyć piłkę obiema rękami i przyłóż do klatki piersiowej.

(2) Zrób krok do przodu obiema stopami. Lepiej zrobić krok z dominującą stopą, ale Twoje preferencje mogą się różnić – co jest w porządku.

(3) Gdy robisz krok do przodu, odepchnij się tylną stopą i wypuść piłkę obiema rękami.

(4) Trzymaj plecy prosto i lekko przechyl górną część ciała do przodu, aby uzyskać maksymalną moc.

Krok #3 - Wybierz miejsce odbicia

Najważniejszą decyzją, jaką podejmiesz, rzucając podaniem do odbicia, jest:

Wybór miejsca odbicia piłki.

To może być różnica między udanym odbiciem a skradzionym.

Więc, gdzie powinno nastąpić odbicie?

Jeśli obrońca znajduje się w połowie drogi między tobą a twoim celem, chcesz, aby piłka dotknęła podłogi tuż obok obrońcy.

przeciwnikowi trudno będzie zgiąć się do najniższego punktu podania, minimalizując w ten sposób szansę na obrót.

To również ustawia piłkę w optymalnej pozycji do złapania przez twojego kolegi z drużyny.

Jeśli nie ma obrońcy i pokonujesz dłuższą odległość, piłka powinna odbić się w około dwóch trzecich drogi do celu.

A jeśli nie ma idealnego scenariusza?

Ponownie, nie wymuszaj podania do odbicia, jeśli sytuacja tego nie wymaga.

Krok #4 - Kontynuuj

Zapewne słyszałeś, jak ważne jest śledzenie podczas strzelania.

To samo tyczy się rzucania piłki do odbicia.

Kiedy puścisz piłkę, oba kciuki powinny być skierowane w stronę podłogi z całkowicie wyprostowanymi ramionami.

Jeśli zrobisz to właściwie, zapewnisz maksymalną możliwą moc za podaniem.

Ale nie pozostawaj zamrożony w pozycji podążania.

Gra nadal trwa, a poddanie się nie wycofuje się z niej.

Skoncentruj się i od razu przejdź do następnej gry - czy to cięcie, ekran, spot-up do strzału, albo coś innego.

Krok #5 - Przejdź do miejsca, w którym będzie Twój kolega z drużyny

Ta wskazówka dotyczy sytuacji, w których przechodzący cel jest w ruchu.

W tej sytuacji, musisz przewidzieć przyszłą pozycję swojego kolegi z drużyny.

Kiedy są w ruchu, wyceluj podanie tam, gdzie będzie twój kolega z drużyny, a nie tam, gdzie jest w tym momencie.

Jeśli rzucasz przepustkę do odbicia, trzeba trochę bardziej dostosować prowadzenie, aby uwzględnić zmniejszoną prędkość podania.

Pamiętaj, że ilość ołowiu będzie się zwiększać wraz z odległością.

Jeśli masz problem z dokładnym określeniem, ile leadów potrzebujesz, nie martw się, szybko poprawisz się dzięki praktyce i doświadczeniu.

[Jak rzucić karnet w koszykówkę (5 kroków): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040625.html ]