Wiertarka z napędem krzyżowym

Cel, powód

Gracze uczą się wykonywać crossover drive. Gracze praworęczni stąpali prawą nogą, przez obrońcę i skręć w lewo. Gracze leworęczni stąpali lewą nogą, przez obrońcę i jechać w prawo.

Konfiguracja wiertła

• Gracze tworzą dwie linie – po jednej z każdej strony toru.

Jak to działa

1. Pierwszy gracz w każdej linii zaczyna w pozycji potrójnego zagrożenia bez piłki.

2. Wykonaj napęd crossover, następnie biegnij do połowy boiska.

3. Kiedy wszyscy zawodnicy dotrą do połowy boiska, gracze odwracają się i ćwiczą z powrotem do linii bazowej.

Wskazówki trenerskie

• Napęd bezpośredni polega na przejściu stopą strzelecką na mocną stronę. Napęd crossover polega na przejściu stopą strony strzelającej na słabą stronę.
• „Zakręć ciasno, potem skrzyżowaj” – podczas jazdy krzyżowej gracz przykłada wyimaginowaną piłkę ciasno do swojego ciała i zamiast iść prosto do przodu i iść prosto przed siebie, kozłując prawą ręką, przechodzi przez swoje ciało i dryfuje do przodu lewą ręką.
• Przebij wyimaginowaną piłkę na wysokości kolan, aby uniknąć rąk obrońcy

[Wiertarka z napędem krzyżowym: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041999.html ]