jersey wiertło płozowe

Cel, powód

To ćwiczenie skupia się na używaniu lekkiego dotyku podczas dryblingu, i sprawiając, że piłka „ślizga się” po podłodze, zamiast ostro podskakiwać.

Jak to działa

1. Zajmij szerokie stanowisko, Zgięte kolana i kozłują piłkę z jednej ręki do drugiej przed tobą.
2. Chcesz, żeby piłka prawie ślizgała się po boisku, zamiast odbijać się bezpośrednio w górę.
3. Po uruchomieniu wiertła z przodu, uruchom go za plecami.
4. Możesz także przeprowadzić to ćwiczenie do połowy kortu iz powrotem. Gdy wiertło jest w ruchu, możesz dryblować z przodu jak podczas postoju, możesz także dryblować między nogami.
5. Możesz także uruchomić wiertło w ruchu podczas dryblingu za plecami.

Wskazówki trenerskie

• Ułatw sobie:zwolnij tempo, i wejdź w dobry ruch kołysania z boku na bok.
• Utrudnij:weź drybling w ruchu, takie jak chodzenie na pół boiska iz powrotem.

[jersey wiertło płozowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041988.html ]