Drybling &Layup Wiertarka do pracy nóg

Cel, powód

Włącza drybling do ćwiczenia pracy nóg layup

Konfiguracja wiertła

• Ustaw dwie linie za linią bazową.
• Każdy gracz ma piłkę do koszykówki.

Jak to działa

1. Zacznij od potrójnego zagrożenia z piłką.
2. Drybling i układanie na prawej ręce:na sygnał trenera, wykonaj dwa dryblingi do przodu, stąpanie prawą stroną, potem lewa stopa
3. Podnieś piłkę, następnie stąp prawą nogą, potem twoja lewa stopa
4. Podnieś prawe kolano i zeskocz z lewej stopy, wystrzelenie piłki w powietrze w wyimaginowanej obręczy prawą ręką
5. Zbierz piłkę i powtarzaj do połowy boiska, potem odwróć się i wróć, wykonując lewą ręką układ nóg
6. Drybling i układanie lewą ręką:na sygnał trenera, wykonaj dwa dryblingi do przodu, stąpanie lewą stroną, potem prawa stopa
7. Podnieś piłkę, następnie stąp lewą nogą, to twoja prawa stopa

Wskazówki trenerskie

• Strzelec może wykonać dwa dodatkowe kroki po podniesieniu piłki.
• Skorzystaj z tych kroków, aby nabrać rozpędu i zbliżyć się do koszyka

[Drybling &Layup Wiertarka do pracy nóg: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041972.html ]