Dryblować, Krok i strzelanie Wiertło

Cel, powód

Uczy graczy podstawowych podań, a zawodnicy uczą się strzelać z rzutu z dryblingu.

Konfiguracja wiertła

• Zawodnicy ustawiają się na dwóch liniach na skrzydłach.
• Młodsi gracze powinni zaczynać od drugiego znaku krzyża lub obszaru łokcia

Jak to działa

1. Start w pozycji potrójnego zagrożenia, trzymając piłkę na wysokości podbródka i przodem do kosza
2. Drybling prawą ręką, Krok i strzelanie: Wykonaj dwa dryblingi prawą ręką, podnieś piłkę, krok w prawo, krok w lewo, następnie strzelaj do lay-upu prawą ręką
3. Krok i strzelanie lewą ręką: Wykonaj dwa dryblingi lewą ręką, podnieś piłkę, krok w prawo, krok w lewo, następnie strzelaj do lay-upu prawą ręką
4. Uzyskaj własną odbicia, i idź na tył drugiej linii

Wskazówki trenerskie

• Drybling pod kontrolą z uniesioną głową i wzrokiem na koszu
• Zbierz piłkę obiema rękami i umieść ją pod klatką piersiową, zanim przejdziesz do rzutu
• Po lewej stronie, gracze zaczynają od napędu crossover. Po prawej stronie, zaczynają od bezpośredniego napędu.
• Skok wzwyż… nie skacz w dal – zawodnicy powinni skakać wysoko nie długo podczas strzelania.

[Dryblować, Krok i strzelanie Wiertło: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041979.html ]