Ćwiczenie „Obrona dryblingu przez 8 sekund”

Ćwiczenie „Obrona dryblingu przez 8 sekund”

W tym ćwiczeniu obronnym celem ofensywnego gracza jest jak najmocniejsze uderzenie piłki do kosza. Nie dajemy złota głupców. Złoto głupców oznacza, że ​​jeśli pracujemy w defensywie, a ofensywa spada o połowę, dzięki czemu obrona wygląda dobrze, to złoto głupców. Dlatego nie chcemy mieć fałszywego poczucia bezpieczeństwa, że ​​robimy coś dobrze, jeśli nasi koledzy z drużyny nie naciskają tak mocno.

Kiedy wykonujesz to ćwiczenie obronne, zobaczysz, że ofensywa wygrywa niektóre z tych bitew, ale to, co próbujemy zrobić, to bronić dryblingu przez osiem sekund. Jeśli ofensywny gracz przejdzie, zamiast strzelać, wyjmuje go z powrotem, wraca i ponownie go atakuje. Więc przez około osiem sekund gramy dość wytrwale w defensywie.

Kluczowe punkty musztry obronnej:

Wszelkie fałszywe, upewnij się, że idziesz prosto z powrotem.

Zostań przed nim, starając się nie używać rąk – skupiając się na używaniu stóp.

Nie poddawaj się zbyt łatwo. Zaatakuj go mocno, i zostań na dole, nos w klatce piersiowej.

Z tego ćwiczenia widać, że jedną z rzeczy, na które kładziemy nacisk, jest obrona. Jeśli gramy w obronę, wtedy będziemy w każdej grze. Ale w obronie musi grać cała piątka, która jest na boisku – pięć, sześć lub osiem więcej, w zależności od wielkości Twojego zespołu – gotowy, aby przyjść i podjąć ten sam wysiłek.

Znowu nasze cele:zatrzymanie penetracji, zakwestionuj strzał, i przesłonić, aby nie rezygnować z drugich ujęć. To nasze trzy elementy w defensywie.

Szukasz więcej świetnych pomysłów i wskazówek dotyczących ćwiczeń defensywnych?”. Następnie sprawdź koszykówkę Inner Circle, który jest pełen świetnych ćwiczeń koszykarskich, wskazówki i techniki, uzupełnij o prezentacje wideo!”  I nie zapomnij Dołącz do nas na Facebooku!

[Ćwiczenie „Obrona dryblingu przez 8 sekund”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041812.html ]