Ukłucie, Pompuj i ruszaj

Cel, powód

To świetne ćwiczenie potrójnego zagrożenia, które działa na atakowanie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz fałszywego.

Jak to działa

1. Zacznij na prawym skrzydle w potrójnym zagrożeniu, następnie dźgnij krok prawą stopą.
2. Cofnij się i pompuj fałszywie, sprzedam strzał.
3. Wybuchnij z potrójnego zagrożenia za pomocą twardego dryblingu.
4. Zakończ mocny na obręczy praworęcznym lay-upem.
5. Złap dobicie i pobiegnij do skrzydła, aby zrobić to jeszcze raz.

Wskazówki trenerskie

• Nie spiesz się z podróbkami.
• Trzymaj stopę rośliny mocno na ziemi.

[Ukłucie, Pompuj i ruszaj: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041987.html ]