Wewnątrz, Wyjdź i wyjdź

Cel, powód

Jest to dobre ćwiczenie do pośrednich ruchów dryblingu.

Jak to działa

1. Zaczynając kilka stóp za łukiem, prawą ręką wykonaj drybling do przodu.
2. Wykonaj drybling na lewą stronę, udawać zwrotnicę, zanim przeniesiesz piłkę z powrotem na prawą stronę.
3. Wykonaj kolejny twardy drybling w kierunku obręczy.
4. Zakończ na obręczy prawą ręką.
5. Chwyć odbicie, sprintem do skrzydła, i powtórz. Zrób 5 layupów z prawego skrzydła, lewe skrzydło i szczyt łuku.

Wskazówki trenerskie

• Nie zapomnij poświęcić równej ilości czasu na pracę lewą i prawą ręką.
• Atakuj z intensywnością podobną do gry – jeśli ćwiczysz swobodnie, będziesz grał swobodnie.

[Wewnątrz, Wyjdź i wyjdź: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042036.html ]