5 wierteł, które poprawią Twoje indywidualne trzymanie piłki

Aby przeprowadzić gładką ofensywę, każdy zawodnik (od 1 do 5) musi być biegłym dryblerem i podającym. A to wymaga trochę czasu na ćwiczenia związane z obsługą piłek!” „  W tym poście na blogu Udostępniam 5 świetnych ćwiczeń, których możesz użyć, aby poprawić indywidualne prowadzenie piłki!

Zalecana :dla naszych najnowszych pomysłów i wskazówek dotyczących praktyk, sprawdź naszą główną stronę trenerów koszykówki.

Rysunek 8 Wiertło do przenoszenia piłek

1. To wiertło wykorzystuje 1 piłkę
2. Tylko prawą ręką drybluj piłkę przez nogi w ósemkę
3. Kontynuuj przez 10-15 sekund
4. Przełącz na lewą rękę i powtórz

Wiertło trójkątne

1. To jest szybkie ćwiczenie przeciwpożarowe
2. Rzuć piłkę na korcie między nogami w trójkątny wzór
3. Dotknij jednego z przodu i dwóch z tyłu
4. Podnieś piłkę i drybluj w trójkącie
5. Drybling jeden z przodu i dwa z tyłu

Pająk

1. Zacznij od stojącego gracza i kozłującego piłkę po ziemi, dotykając naprzemiennie dwóch z przodu i dwóch z tyłu
2. Następnie gracz kładzie się na plecach i utrzymuje piłkę, kozłując ją pod prawą, a następnie lewą nogą
3. Następnie gracz wstaje, kontynuując drybling między nogami

Koordynacja

1. To jest wiertarka 2 w 1
2. Z graczami stojącymi, będą naprzemiennie jedną nogą do tyłu, a potem drugą, podając piłkę między nogami bez odbicia

Rhythm &Blues

1. Gracz stanie z rozstawionymi nogami
2. Podaje piłkę między nogami w ósemce bez odbicia
3. Na końcu ryciny 8 raz odbije piłkę
4. Następnie trzykrotnie okrąży piłkę jedną nogą, a następnie odbije
5. Powtórz cyfrę 8 i ponownie odbij, i kontynuuj, przynosząc piłkę wokół drugiej nogi 3 razy, a następnie odbijaj

Opisywany produkt

Jeśli chcesz zmniejszyć swoje obroty, poprawić prowadzenie piłki, i opracuj chrupiącą, skuteczniejszy atak ofensywny – wtedy Księga Ćwiczeń Rozwoju Umiejętności Perimeter jest właśnie tym, czego potrzebuje Twój zespół!

Wewnątrz, odkryjesz 21 prostych, zabawne i efektowne ćwiczenia strzeleckie, przechodzący, i dryblingu. Otrzymasz natychmiastowy dostęp do całego sezonu pomysłów treningowych dla każdego wieku i poziomu rywalizacji… od podstawowych podstaw po zaawansowane strategie i taktyki w grze.

Najlepszy ze wszystkich, jest dostarczany w formacie PDF, dzięki czemu możesz uzyskać natychmiastowy dostęp cyfrowy… bezpośrednio na ekranie komputera, smartfon, tablet, lub eReader… z dowolnego miejsca na świecie z połączeniem internetowym!

[5 wierteł, które poprawią Twoje indywidualne trzymanie piłki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041912.html ]