Wiertarka do precla

Cel, powód

Zawodnicy uczą się przepuszczać piłkę przez nogi podczas poruszania się po boisku.

Jak to działa

1. Zacznij od linii bazowej z piłką w prawej ręce.
2. Zrób krok do przodu lewą nogą i przełóż piłkę przez nogi do prawej ręki.
3. Zrób krok do przodu prawą nogą i przełóż piłkę przez nogi, od lewej do prawej ręki.
4. Powtarzać, przepuszczając piłkę przez nogi, idąc na połowę kortu.
5. Następny, ukończ ćwiczenie podczas biegu z połową prędkości.
6. Kontynuuj zwiększanie prędkości, aż będziesz w stanie ukończyć ćwiczenie podczas pełnego sprintu.

Wskazówki trenerskie

• Pochyl się i pochyl do przodu, aby wygodnie podawać piłkę między nogami.
• Użyj opuszków palców, aby kontrolować piłkę, nie twoja dłoń.
• Ułatw sobie:gdy już opanujesz ruch, pracuj nad szybszym poruszaniem nogami i robieniem dłuższych kroków.
• Utrudnij:skup się bardziej na prawidłowym posługiwaniu się piłką, a nie na szybkim dostaniu się do połowy boiska i z powrotem.

[Wiertarka do precla: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040816.html ]