Wiertła do koszykówki dla początkujących:podstawowa praca nóg i trzymanie piłki dla młodych sportowców

Wiertła do koszykówki dla początkujących:podstawowa praca nóg i trzymanie piłki dla młodych sportowców

Wiertarka do pracy nóg

To świetne ćwiczenie, które pozwoli Twoim młodym sportowcom zapoznać się z mechaniką pracy nóg w koszykówce.

• Weź kawałek kredy i, na ziemi, napisz/narysuj pracę nóg, nad którą chcesz, aby popracowali (na przykład zwrotnica, krok dźgnięcia, obrót do przodu i inne).
• Rozpocznij je w linii i pojedynczo, niech przejdą przez wszystkie stacje.
• Za każdym razem, gdy dotrą do określonego miejsca na podłodze, krzyczeć, jaki ruch robią. Pomoże im to zacząć pamiętać, co robią – jaki ruch, bawić się, itp, zapoznaje się z nimi i ich pamięcią mięśniową.
• Pomocne jest, jeśli masz asystenta, który wykonuje te same ruchy po drugiej stronie boiska, dzięki czemu możesz szybciej i wydajniej pracować z grupą i utrzymać ich uwagę.
• Jeśli masz w grupie starszych sportowców (lub jak ta grupa się poprawi), niech gracz zacznie krzyczeć, jaką pracę nóg wykonuje.

Możesz również sprawdzić to niesamowite ćwiczenie pracy nóg!

Ćwiczenie startu i postawy do pracy nóg

Wiertarka dryblingowa

Wielu początkujących koszykarzy ma zwyczaj łapania piłki, a następnie natychmiastowego spuszczania głowy, a następnie zacznij kozłować piłkę. Oto szybkie i doskonałe ćwiczenie, aby przełamać ten nawyk!

• Wypuść powietrze z koszykówki w praktyce i zmuś sportowców do wykonywania pełnych ćwiczeń na korcie i bójek z płaską piłką. To nie tylko nauczy ich grać z głową do góry, zaczynają też widzieć podłogę, ich koledzy z drużyny, i ostatecznie podejmowanie lepszych decyzji.

I sprawdź ten film, który łamie podstawowe zasady prowadzenia piłki i dryblingu!

Podstawowe zasady obchodzenia się z piłką i dryblingu

Pamiętaj, aby „Polubić” nas na Facebooku lub dołączyć do nas w Google+, gdzie mówimy o ćwiczeniach pracy nóg, mechanika koszykówki, mijanie i dryblingu wskazówki dotyczące wierteł i wiele więcej!

[Wiertła do koszykówki dla początkujących:podstawowa praca nóg i trzymanie piłki dla młodych sportowców: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041875.html ]